Scrollingboard｜你刷的不是手機(jī)，是人生碎片
你有沒有過這樣的瞬間？ 凌晨兩點(diǎn)，手指不自覺地滑動屏幕，從美食博主到情感博主，從旅行vlog到職場干貨——像在翻一本永遠(yuǎn)翻不完的書，卻找不到一句真正能讓你停下來的話。
這就是“Scrollingboard”——不是什么新App，而是我們每個(gè)人心里那個(gè)隱形的、不斷滾動的“信息板”。它由無數(shù)個(gè)碎片組成：點(diǎn)贊、評論、轉(zhuǎn)發(fā)、收藏，還有那些明明沒看懂卻點(diǎn)了“再看”的視頻。
我認(rèn)識一位朋友，叫小雅，30歲，設(shè)計(jì)師。她說：“以前覺得刷短視頻是放松，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，那是逃避?！? 她每天平均刷1.5小時(shí)短視頻，但第二天醒來，腦中空蕩蕩的，像被抽走了一天的力氣。后來她開始記錄“scrollingboard日志”——每天寫下自己刷了什么、為什么刷、刷完有什么感受。
第一周，她發(fā)現(xiàn)： 刷“治愈系貓咪”是因?yàn)榻箲]； 看“逆襲故事”是因?yàn)樽晕覒岩桑? 被“知識博主”吸引，其實(shí)是想證明自己“還在進(jìn)步”。
小雅說：“原來我不是在‘看內(nèi)容’，是在用內(nèi)容填補(bǔ)內(nèi)心的空洞。”
這讓我想起另一個(gè)案例：一個(gè)95后男生，在小紅書上發(fā)帖問：“為什么我越刷越累？” 評論區(qū)炸了。有人答：“因?yàn)槟惆选畡e人的生活’當(dāng)成了自己的標(biāo)準(zhǔn)?！? 也有人說：“不是內(nèi)容的問題，是你太渴望被看見?！?/p>
Scrollingboard的本質(zhì)，是當(dāng)代人的“情緒代餐”。 我們不再需要面對面聊天，只需要一屏之隔的“共鳴”； 我們不再追求深度思考，只需要三秒的“爽點(diǎn)”； 我們不再愿意等待成長，只想立刻看到“成功模板”。
但這不是你的錯(cuò)。 是我們這個(gè)時(shí)代太快了，快到連“停頓”都成了奢侈。
那怎么辦？ 我建議你試試這個(gè)方法： 每天睡前花5分鐘，寫下今天的Scrollingboard清單—— ? 我刷了什么？ ? 我為什么刷？ ? 刷完我感覺怎樣？
你會發(fā)現(xiàn)： 有些內(nèi)容讓你安心，有些讓你焦慮，有些只是浪費(fèi)時(shí)間。 而真正的改變，就藏在這份覺察里。
別怕慢。 人生不是一場競速，而是一次清醒的漫步。 當(dāng)你開始理解自己的Scrollingboard，你就擁有了暫停鍵。
——寫給每一個(gè)正在刷手機(jī)的你
