如何做好日常的口腔護(hù)理？
你好呀，我是你們的老朋友小鹿，一個每天刷牙都像在做儀式感的女孩。最近有粉絲私信問我：“小鹿，我明明每天早晚刷牙，為什么還是蛀牙、口臭、牙齦出血？”——這問題太真實了！今天我就用問答形式，帶你重新認(rèn)識“日常口腔護(hù)理”這件事。
Q：刷牙時間夠長嗎？3分鐘真的有用嗎？
A：別騙自己了！很多人刷牙不到兩分鐘，還一邊刷一邊看手機(jī)。我以前也這樣，直到有一次洗牙醫(yī)生說：“你牙縫里全是結(jié)石，像樹根一樣?！蔽也乓庾R到——刷牙不是“完成任務(wù)”，而是“深度清潔”。建議用計時器或智能牙刷，真正刷夠3分鐘，每個角落都要照顧到，尤其是后牙和牙齦線附近。
Q：牙膏選貴的就一定好嗎？
A：不！我曾花200塊買了“美白牙膏”，結(jié)果半年后牙齦紅腫，醫(yī)生說是因為含氟過高+過度摩擦。后來我換了溫和型含氟牙膏（比如含氟量1000ppm以下），配合軟毛牙刷，牙齦慢慢恢復(fù)健康。記住：適合你的才是最好的，別盲目跟風(fēng)網(wǎng)紅產(chǎn)品。
Q：牙線真的重要嗎？我總覺得麻煩…
A：重要！我閨蜜就是不使用牙線，結(jié)果牙縫越來越寬，鄰面齲齒反復(fù)發(fā)作。她現(xiàn)在每天都用牙線+沖牙器，連牙醫(yī)都說她“牙齒狀態(tài)比很多年輕人還好”。牙線不是可選項，是剛需！尤其飯后，食物殘渣卡在牙縫里，細(xì)菌就開始狂歡了。
Q：漱口水能代替刷牙嗎？
A：萬萬不能！我試過只用漱口水，一周后牙結(jié)石堆積得比我還快。漱口水只是輔助，它無法清除牙菌斑，更沒法清潔牙縫。我的習(xí)慣是：刷牙→牙線→漱口水，三步走，清爽又安心。
最后送你一句我常掛在嘴邊的話：“牙齒是你一生的朋友，別等它生病了才想起關(guān)心。”
從今天起，把口腔護(hù)理當(dāng)成一件值得認(rèn)真對待的小事吧。你會發(fā)現(xiàn)，笑容更自信，口氣更清新，連拍照都不怕露齒笑了～?
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