冬天一到，手腳冰涼、總想蜷在被窩里的人是不是你？別急著買暖寶寶，先問問你的脾胃——它可能正在“罷工”。
Q：為什么冬天怕冷，跟脾胃有關(guān)？
中醫(yī)講：“脾為后天之本，主運化水谷?！逼⑽柑撊醯娜?，陽氣生發(fā)不足，就像爐子火小，身體自然“冷得快”。我有個讀者小雅，32歲，在北京做設(shè)計，每年冬天都靠熱水袋續(xù)命。她跟我說：“不是衣服穿不夠，是肚子一涼就手腳冰涼?！焙髞聿槌鍪瞧⑻摑裰?，吃對了食物，三個月后她說：“現(xiàn)在穿單衣都不怕冷了！”
Q：哪些食物能調(diào)理脾胃，幫我們“暖起來”？
1. 山藥粥：山藥健脾益胃，煮成稀粥最溫和。我每天早上喝一碗，加點紅棗和枸杞，溫潤不燥。老張是我朋友，常年胃脹氣，堅持喝了一個月山藥粥，說“肚子舒服多了，整個人都輕盈了”。
2. 生姜紅糖水：驅(qū)寒首選！尤其適合早晨空腹喝一杯，暖胃又提神。記得我剛來南方那年冬天，感冒咳嗽還怕冷，我媽天天給我煮姜糖水，連喝一周，不僅不怕冷，連鼻塞都好了。
3. 羊肉湯：冬季補陽佳品，但要選新鮮羊腩肉慢燉，加幾片當(dāng)歸和黃芪更妙。我閨蜜去年冬天做了個“羊肉養(yǎng)生鍋”，全家圍坐喝湯，她說：“喝完像裹了層毛毯，從胃暖到腳心?！?/p>
Q：這些食物怎么吃才有效？
關(guān)鍵在“溫”和“少”——別貪多，一天一小碗就好；別太晚吃，晚上八點前吃完最養(yǎng)脾胃。記?。浩⑽赶矞貝汉缮?、油膩、甜膩。我以前愛吃冰淇淋，冬天手腳冰涼得像冰棍，后來戒掉，換成熱乎的紅豆薏米湯，效果立竿見影。
冬天怕冷不是小事，它是身體在提醒你：該好好照顧脾胃了。從今天起，試著換一碗山藥粥，加一片姜，再泡一杯紅棗茶——你會發(fā)現(xiàn)，暖的不只是胃，還有整個人的狀態(tài)。
?小貼士：脾胃調(diào)好了，陽氣自然升騰，冬天也能活成“小太陽”！分享給身邊怕冷的朋友吧～
