《soh》
你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻？明明一切都好，卻突然感到胸口一緊，像被什么無(wú)形的東西壓住——不是焦慮，也不是抑郁，而是一種說(shuō)不清的“空”。我把它叫做“soh”，不是拼寫(xiě)錯(cuò)誤，而是你內(nèi)心悄悄響起的一聲輕嘆。
Q：什么是soh？
A：soh，是“something out of nowhere”的縮寫(xiě)，中文可以理解為“突如其來(lái)的失落感”。它不像情緒崩潰那樣劇烈，更像是你在地鐵上看到一個(gè)陌生人低頭笑，突然想起很久沒(méi)和父母好好說(shuō)話；或者刷到朋友曬出旅行照，心里泛起一陣溫柔又酸澀的羨慕。
這不是病，但值得被看見(jiàn)。就像小紅書(shū)博主@林小鹿分享的：“那天我剛升職，朋友圈點(diǎn)贊爆了，可晚上一個(gè)人吃飯時(shí)，眼淚突然掉進(jìn)湯里?！彼f(shuō)，那一刻她不是不開(kāi)心，而是“soh”了。
Q：soh常見(jiàn)于哪些人？
A：其實(shí)誰(shuí)都逃不過(guò)。我認(rèn)識(shí)一位35歲的職場(chǎng)媽媽，白天帶娃、加班、開(kāi)視頻會(huì)議，晚上陪孩子讀繪本。她說(shuō)：“最怕睡前那一小時(shí)，手機(jī)沒(méi)消息，家里安靜得像世界只剩我一個(gè)人?！薄@就是典型的soh時(shí)刻。
還有我閨蜜，28歲，自由職業(yè)者，收入穩(wěn)定，生活精致。但她告訴我：“我最怕的是‘完美’的孤獨(dú)。朋友圈全是光鮮，只有我知道，有時(shí)候連一句‘今天還好嗎’都不敢發(fā)?！?/p>
Q：soh能緩解嗎？
A：當(dāng)然可以。關(guān)鍵是別壓抑，允許自己“soh一下”。比如：
?? 寫(xiě)下那一刻的感受，哪怕只有一句話：“今天我有點(diǎn)soh，因?yàn)椤?/p>
?? 給自己一個(gè)“soh時(shí)間”：10分鐘閉眼聽(tīng)音樂(lè)，或泡一杯熱茶，什么都不做。
?? 和信任的人說(shuō)一句：“我今天有點(diǎn)soh，但沒(méi)關(guān)系?！薄銜?huì)發(fā)現(xiàn)，很多人也在經(jīng)歷同樣的事。
小紅書(shū)用戶@阿哲分享過(guò)他的方法：他養(yǎng)了一盆綠蘿，每天給它澆水時(shí)，會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“你看，我也在努力活著。”他說(shuō)，那盆綠蘿成了他“soh時(shí)刻”的見(jiàn)證者。
soh不是軟弱，而是我們對(duì)生活細(xì)膩感知的證明。它提醒我們：情緒不是敵人，而是靈魂的信使。
如果你最近也soh了，請(qǐng)對(duì)自己溫柔一點(diǎn)。你不是孤單的，我們都在路上。
