《Express Yourself》
你有沒有過這樣的時(shí)刻？
——在朋友圈發(fā)了一張自拍，配文“今天心情很好”，但其實(shí)心里空落落的；
——明明想說“我累了”，卻笑著說“沒事，我挺好的”；
——看到別人曬旅行、美食、成就，內(nèi)心翻涌著羨慕，卻只敢點(diǎn)個(gè)贊。
我們太習(xí)慣用“得體”包裝情緒，卻忘了：表達(dá)自己，不是炫耀，而是誠實(shí)。
問：為什么我們?cè)絹碓讲桓冶磉_(dá)真實(shí)的情緒？
答：因?yàn)榕卤徽`解、怕被評(píng)判、怕不被喜歡。但我認(rèn)識(shí)一個(gè)女孩，叫小雨，她曾是職場(chǎng)里最安靜的那個(gè)。直到某天，她在小紅書寫下：“我不是冷漠，我只是還沒準(zhǔn)備好和世界握手言和?！蹦菞l筆記點(diǎn)贊破萬，評(píng)論區(qū)全是共鳴：“原來我不是一個(gè)人?！?/p>
問：表達(dá)自己，真的能改變什么？
答：能。我有個(gè)朋友，以前總在群里沉默，后來開始分享讀書筆記，從“隨便看看”到“這本書讓我哭了”。三個(gè)月后，他成了團(tuán)隊(duì)里的“情緒錨點(diǎn)”——大家愿意聽他說，因?yàn)樗艺f真話。
問：怎么開始練習(xí)表達(dá)？
答：從微小處開始。比如：
?? 今天不想吃飯，就寫一句：“胃有點(diǎn)累，我先躺平?！?/p>
?? 看到一首歌特別戳心，發(fā)個(gè)語音留言：“這旋律像極了我的昨天?！?/p>
?? 和朋友聊天時(shí)，不說“還好”，而說：“其實(shí)我最近有點(diǎn)低落，但謝謝你聽我說?！?/p>
記?。罕磉_(dá)不是表演，而是讓世界看見你的真實(shí)模樣。
你看，表達(dá)不是為了取悅誰，而是為了對(duì)自己負(fù)責(zé)。
就像作家蔣勛說的：“真正的自由，是從容地做自己?！?/p>
別等“完美時(shí)刻”才開口——你的脆弱、猶豫、不安，都是你的一部分。
現(xiàn)在，不妨試試：把心里那句“我其實(shí)……”寫下來，發(fā)給信任的人，或者悄悄藏進(jìn)日記本。
因?yàn)?，這個(gè)世界值得你真誠地存在。
? Express yourself. 不必完美，只需真實(shí)。
