《木尸》
你見過“木尸”嗎？不是字面意思的尸體，而是一種讓人頭皮發(fā)麻的——精神枯竭狀態(tài)。
朋友小林，35歲，前年剛升任部門主管。朋友圈天天曬加班、曬項(xiàng)目、曬咖啡杯上的“奮斗”二字?？砂肽旰螅蝗幌Я?。不是辭職，是整個(gè)人像被抽空了靈魂。
我問他：“你怎么了？”
他說：“我不是不想動(dòng)，是我動(dòng)不了。”
那一刻我才懂：這不是懶，這是“木尸”。
什么是木尸？
簡(jiǎn)單說，就是長(zhǎng)期高壓下，大腦和身體同時(shí)進(jìn)入“假死”模式——表面在工作，在生活，實(shí)則內(nèi)心早已荒蕪。像一棵被砍掉枝葉的老樹，只剩軀干還在風(fēng)中搖晃。
真實(shí)案例：一位90后媽媽，白天帶娃，晚上做自媒體，日更3條視頻。三個(gè)月后，她對(duì)我說：“我現(xiàn)在刷手機(jī)都懶得點(diǎn)開，連哭都懶得流眼淚?！?/p>
這不是矯情，是神經(jīng)系統(tǒng)的自我保護(hù)機(jī)制啟動(dòng)了——就像電腦過熱自動(dòng)關(guān)機(jī)一樣，人也會(huì)在情緒耗盡時(shí)“宕機(jī)”。
那怎么判斷自己是不是“木尸”？
? 每天醒來沒有期待感，只想著“熬完這一天”
? 對(duì)喜歡的事也提不起勁，哪怕最愛的奶茶也不香了
? 睡眠質(zhì)量差，但又困得不行，像被釘在椅子上
? 人際關(guān)系變淡，連朋友問“最近好嗎”都懶得回
這些都不是“抑郁”，而是“倦怠型麻木”——一種比抑郁更隱蔽、更難察覺的情緒慢性中毒。
別急著自救，先問問自己：你是不是太久沒給自己“留白”了？
小林后來做了三件事：
1. 每天強(qiáng)制散步20分鐘，不聽播客，不看手機(jī)，只聽風(fēng)聲；
2. 把“必須完成”的任務(wù)清單改成“想試試”的選項(xiàng)卡；
3. 和一個(gè)真正懂你的朋友，每周一次“無意義聊天”——不談工作，不聊焦慮。
三個(gè)月后，他重新開始寫詩，說：“原來我不是沒了靈感，只是忘了呼吸?！?/p>
所以親愛的，如果你正處在“木尸”邊緣，請(qǐng)別硬撐。允許自己慢一點(diǎn)，停一停，不是軟弱，而是清醒地活著。
畢竟，人生不是馬拉松，是一場(chǎng)有節(jié)奏的呼吸。
