你有沒有過這樣的經(jīng)歷？久坐辦公、熬夜追劇、飲食不規(guī)律……然后某天，上廁所時突然“哎喲”一聲——肛門火辣辣地疼，還帶點(diǎn)血絲。別慌，這可能是痔瘡在敲門了。
我是小雅，一位專注健康內(nèi)容的自媒體作者，也曾經(jīng)是痔瘡的“重度患者”。去年夏天，連續(xù)加班三個月后，我坐在馬桶上整整十分鐘，屁股像被針扎一樣痛。朋友說我臉色發(fā)白，建議我別硬扛，趕緊治。后來我用了兩周時間，靠自己調(diào)理好了，現(xiàn)在分享給你——痔瘡真的可以自己治，關(guān)鍵是方法對、堅(jiān)持住。
Q：痔瘡能自愈嗎？
答案是：輕度痔瘡?fù)耆梢?！比如?nèi)痔12期，沒有脫出、出血不多的情況下，通過生活方式調(diào)整+居家護(hù)理，大多數(shù)人都能緩解甚至痊愈。但千萬別拖到3期以上，那可能就要手術(shù)了。
Q：我自己怎么治？有真實(shí)案例嗎？
有的！我就是活生生的例子。當(dāng)時我每天久坐8小時以上，愛吃火鍋和燒烤，大便干結(jié)，一用力就出血。我做了三件事：
1?? 改變飲食：每天吃夠25g膳食纖維（燕麥、西蘭花、蘋果），多喝水（每天1.5L以上）；
2?? 每天溫水坐浴10分鐘（水溫約40℃），早晚各一次，緩解腫脹和疼痛；
3?? 使用痔瘡膏（我用的是馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏，藥店就能買到），早晚各一次，涂抹患處。
兩周后，出血停止，腫塊明顯縮小。一個月后，完全不痛了！我現(xiàn)在還會定期做提肛運(yùn)動，預(yù)防復(fù)發(fā)。
Q：哪些動作不能做？
?? 別久蹲！哪怕只蹲5分鐘，也會加重靜脈壓力；
?? 別用力排便！便秘時不要憋著，也不要猛使勁；
?? 別亂用藥！有些藥含激素，長期用反而傷黏膜。
記?。褐摊彶皇遣?，是身體在提醒你——該好好照顧自己了。別怕難為情，更別羞于就醫(yī)。如果兩周沒改善，一定要找醫(yī)生，別耽誤病情。
最后送你一句話：治療痔瘡，就像養(yǎng)一棵樹——澆水（飲食）、松土（運(yùn)動）、修剪（清潔），它自然會長得健康挺拔。愿你早日告別“便血尷尬”，重拾輕松生活！??
