《內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘痘的原因》——一位皮膚科醫(yī)生和我閨蜜的真實(shí)故事
你有沒有過這樣的經(jīng)歷？明明每天洗臉三次、用最貴的面膜，痘痘卻像雨后春筍一樣冒出來？不是清潔不到位，也不是飲食太差——而是你的身體在悄悄“報(bào)警”：內(nèi)分泌失調(diào)了。
我閨蜜小雅，30歲，在廣告公司做創(chuàng)意總監(jiān)，常年熬夜趕方案，月經(jīng)總是推遲一周以上。去年夏天，她臉上突然冒出一整片紅腫痘，連遮瑕都蓋不住。她急得去看了皮膚科醫(yī)生，結(jié)果醫(yī)生一句話讓她愣?。骸斑@不是單純痤瘡，是內(nèi)分泌紊亂。”
那到底是什么讓內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引發(fā)痘痘呢？
Q1：為什么壓力大容易長(zhǎng)痘？
小雅說，她最忙的時(shí)候連續(xù)一個(gè)月只睡4小時(shí)。醫(yī)生解釋：長(zhǎng)期高壓會(huì)讓腎上腺分泌皮質(zhì)醇（一種應(yīng)激激素），它會(huì)刺激皮脂腺分泌更多油脂，毛孔堵塞+細(xì)菌滋生=痘痘爆發(fā)。這就像一個(gè)“內(nèi)循環(huán)炸彈”，越焦慮，痘痘越兇。
Q2：月經(jīng)前后爆痘，真的是激素問題嗎？
小雅的經(jīng)期前一周，臉頰兩側(cè)總會(huì)長(zhǎng)出硬硬的閉口。醫(yī)生告訴她：這是典型的黃體酮波動(dòng)引起的——排卵后孕激素升高，刺激皮脂腺活性增強(qiáng)。很多女生以為是“上火”，其實(shí)那是激素在“搗亂”。
Q3：吃甜食真的會(huì)加重痘痘嗎？
小雅最愛奶茶配蛋糕，醫(yī)生建議她戒掉高糖食物。因?yàn)檠秋j升會(huì)刺激胰島素分泌，胰島素又會(huì)間接升高雄激素水平，而雄激素正是痘痘的“幕后推手”。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝含糖飲料超過1杯的人，痘痘風(fēng)險(xiǎn)高出30%。
現(xiàn)在小雅開始規(guī)律作息、減少碳水?dāng)z入、每周三次瑜伽放松，三個(gè)月后，她的皮膚從“油光滿面”變成了“細(xì)膩透亮”。她說：“原來不是皮膚不好，是我沒聽懂身體的語言。”
如果你也常被痘痘困擾，不妨問問自己：最近是不是壓力山大？月經(jīng)是否不規(guī)律？飲食是否偏甜？這些都不是小事，而是內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)出的求救信號(hào)。
別再盲目刷酸、猛敷面膜了，先調(diào)理好內(nèi)在節(jié)奏，才能真正告別“臉上的戰(zhàn)爭(zhēng)”。
——來自一位愛寫干貨的自媒體人，愿你肌膚安穩(wěn)，生活有序 ??
