你有沒有過這樣的時刻？冬天里，明明穿得不少，手卻像冰塊一樣冷，腳也遲遲暖不起來。尤其是女生，一到換季就容易手腳冰涼，連帶整個人都提不起精神。
我認識一位朋友小雅，32歲，在北京做設(shè)計，常年久坐，冬天手腳冰涼得連鼠標都握不住。她試過泡腳、穿厚襪子，甚至買了電熱毯，但效果都不持久。直到她開始調(diào)整飲食，才真正“暖”了起來。
問：女人手腳冰涼吃什么補品最好？
其實，手腳冰涼不是單純的“怕冷”，而是身體氣血不足、陽氣虛弱的信號。中醫(yī)講：“寒從腳起，氣隨血行?！彼裕a品要選對方向——溫陽活血、養(yǎng)血益氣才是關(guān)鍵。
? 推薦第一補品：紅棗枸杞桂圓茶
小雅每天早上用3顆紅棗+10粒枸杞+5顆桂圓煮水喝，堅持一個月后，明顯感覺手腳變暖了。這三樣都是溫和補血的食材，尤其適合氣血兩虛型的女性。紅棗補中益氣，枸杞滋腎潤肺，桂圓養(yǎng)心安神，三者搭配，就像給身體裝了個“小暖爐”。
? 推薦第二補品：黑芝麻核桃糊
我閨蜜Lisa是辦公室白領(lǐng)，長期熬夜，手腳冰涼還伴有脫發(fā)。她改吃黑芝麻核桃糊（早晚各一碗），兩個月后不僅手暖了，頭發(fā)也濃密了不少。黑芝麻補肝腎、潤五臟；核桃仁補腎固精、溫肺定喘，兩者合用，特別適合體質(zhì)偏寒、易疲勞的女性。
? 小貼士：別忘了姜棗紅糖水！
每月經(jīng)期前后喝一杯姜棗紅糖水，能驅(qū)散體內(nèi)寒氣，尤其適合經(jīng)期手腳冰涼、痛經(jīng)的姐妹。生姜溫中散寒，紅棗補血，紅糖活血，三者合一，堪稱“女性暖心神器”。
?? 溫馨提醒：補品雖好，但不能亂吃！如果手腳冰涼伴隨月經(jīng)紊亂、面色蒼白、乏力嚴重，建議先看中醫(yī)辨證施治，別盲目進補。
最后送一句我常寫在朋友圈的話：
“女人的溫暖，不該只靠外衣，更該來自內(nèi)在的滋養(yǎng)?！?/p>
從一杯紅棗枸杞茶開始，讓身體慢慢找回溫度。這個冬天，愿你不再被冰涼困擾，而是由內(nèi)而外散發(fā)溫柔與力量。
