甲功五項正常值｜你真的了解自己的甲狀腺嗎？
最近一位粉絲私信我：“醫(yī)生說我甲功五項都正常，但我還是總犯困、情緒低落，是不是檢查沒做準？”——這個問題太真實了！今天我就用問答形式，帶大家深入聊聊“甲功五項”的那些事兒，幫你讀懂報告單，也看清身體的悄悄話。
Q1：什么是甲功五項？為什么它這么重要？
甲功五項，就是指：
① TSH（促甲狀腺激素）
② FT3（游離三碘甲狀腺原氨酸）
③ FT4（游離甲狀腺素）
④ T3（總?cè)饧谞钕僭彼幔?br>⑤ T4（總甲狀腺素）
它們像一支默契的樂隊，共同調(diào)節(jié)你的新陳代謝、情緒、體重和睡眠。哪怕指標(biāo)在“正常范圍”，也可能存在“亞臨床異?！?。
Q2：那正常值到底是多少？不同醫(yī)院有差別嗎？
別急！先看主流參考值（以三甲醫(yī)院常用標(biāo)準為例）：
? TSH：0.27–4.2 mIU/L
? FT4：9–22 pmol/L
? FT3：3.1–6.8 pmol/L
? T3：1.3–3.1 nmol/L
? T4：66–181 nmol/L
??注意：不同檢測儀器和試劑盒會有差異，比如有些醫(yī)院TSH上限是4.5，有些是3.5。所以一定要看報告單上的“參考區(qū)間”！我曾幫一位朋友解讀報告，她TSH 4.1，醫(yī)生說“沒問題”，但她長期失眠、怕冷——后來復(fù)查發(fā)現(xiàn)是亞臨床甲減，及時干預(yù)才緩解。
Q3：有人指標(biāo)完全正常，卻總感覺不對勁？這是怎么回事？
舉個真實案例：我閨蜜小雅，28歲，甲功五項全在正常范圍，但每天像被抽空力氣，頭發(fā)掉得厲害，月經(jīng)還推遲。我建議她查抗體——結(jié)果抗甲狀腺過氧化物酶抗體（TPOAb）高達300 IU/mL（正常＜34）。原來她是“橋本甲狀腺炎”的早期，雖然激素還沒變，但免疫系統(tǒng)已經(jīng)在偷偷攻擊甲狀腺！
??關(guān)鍵提醒：甲功五項只是基礎(chǔ)篩查，若癥狀明顯，記得加查抗體或甲狀腺彩超。尤其是女性、有家族史、產(chǎn)后或壓力大的人，更要警惕“隱形甲減”。
Q4：如何保護甲狀腺？日常飲食和作息真的有用嗎？
當(dāng)然！我堅持吃海帶、紫菜補充碘（但不過量），避免加工食品；每天曬太陽15分鐘促進維生素D合成（它和TSH關(guān)系密切）；最重要的是——睡夠7小時！睡眠不足會讓TSH飆升，哪怕你看起來很健康。
最后送一句話給正在看這篇筆記的你：
“體檢報告不是終點，而是起點。”
別只盯著數(shù)字，更要看身體發(fā)出的信號。你對自己的了解，才是最好的健康指南。
如果你也常被甲功困擾，歡迎留言交流～??
