最近好多姐妹私信問我：“我一吃西瓜就肚子疼，是不是體質(zhì)偏寒？”其實(shí)啊，不是你嬌氣，而是水果也有“寒熱屬性”！今天這篇干貨，幫你避開誤區(qū)，吃得健康又舒服～
Q：什么是寒性水果？
中醫(yī)講究“四氣五味”，寒性水果就是吃了容易讓身體變涼、手腳冰涼、腸胃不適的那種。比如夏天最愛的西瓜，雖然解渴，但脾胃虛寒的人吃多了，可能第二天就拉肚子了——這不是夸張，是我閨蜜親測(cè)！她每次吃完西瓜都得喝姜棗茶才能緩過來。
Q：哪些水果是典型的寒性水果？
? 西瓜：水分足、甜度高，但性寒，尤其冰鎮(zhèn)后更傷胃！ ? 哈密瓜：香甜可口，但也是“冷宮?？汀?，體寒人建議少量吃。 ? 檸檬：酸味重，雖能美白，但寒性明顯，空腹吃易胃痛。 ? 火龍果：顏色鮮艷，但寒性不低，尤其是白心火龍果，腸胃敏感者慎碰。 ? 香蕉：很多人愛它潤(rùn)腸通便，但它是公認(rèn)的“寒中之寒”，脾胃弱的朋友別貪嘴！
Q：那我體質(zhì)偏寒，還能吃水果嗎？
當(dāng)然可以！關(guān)鍵在于搭配+方式。比如：
?? 吃西瓜時(shí)加點(diǎn)姜片煮水喝，或者搭配溫?zé)岬募t棗一起吃； ?? 冰鎮(zhèn)水果換成室溫放置10分鐘再吃，減少刺激； ?? 體寒人群優(yōu)先選蘋果、桃子、櫻桃這類平性水果，溫和又營(yíng)養(yǎng)。
真實(shí)案例分享： 我表姐是典型怕冷體質(zhì)，冬天手腳常年冰涼。以前一到夏天就猛吃西瓜，結(jié)果月經(jīng)推遲還痛經(jīng)嚴(yán)重。后來聽中醫(yī)建議，改吃蘋果和山楂，配合艾灸調(diào)理，現(xiàn)在不僅皮膚亮了，姨媽也準(zhǔn)時(shí)來了！她說：“原來不是水果不好，是沒吃對(duì)！”
所以姐妹們，別再盲目跟風(fēng)“水果排毒”啦～了解自己的體質(zhì)，才是養(yǎng)生的第一步！收藏這篇，下次吃水果前先看看自己是不是“寒性體質(zhì)”哦～??
