你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，每天醒來(lái)時(shí)身體的疲憊感竟然和睡覺(jué)的方向有關(guān)？
最近我一個(gè)朋友小林，連續(xù)三個(gè)月失眠、頭痛、白天犯困。她試過(guò)各種助眠方法：冥想、喝牛奶、調(diào)整室溫……直到有一天，她偶然看到一篇關(guān)于“睡眠方向”的科普文章，才恍然大悟——原來(lái)她一直頭朝南睡，而她的臥室正好正對(duì)南方！
這讓我意識(shí)到：人睡覺(jué)頭朝哪個(gè)方向最好？這個(gè)問(wèn)題，不是玄學(xué)，而是有科學(xué)依據(jù)的。
首先，從地球磁場(chǎng)角度來(lái)說(shuō)，人體內(nèi)含有微量鐵元素，會(huì)受地磁影響。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)頭部朝向地球磁場(chǎng)的南北方向（即頭朝北或朝南）時(shí)，大腦血流更順暢，睡眠質(zhì)量更高。尤其推薦“頭朝北”——這是最符合人體生物節(jié)律的方向。
舉個(gè)真實(shí)案例：我表姐是位瑜伽教練，常年失眠。后來(lái)她把床調(diào)了個(gè)方向，讓頭部朝北，只用了兩周，睡眠時(shí)間從平均5小時(shí)提升到7.5小時(shí)，情緒也明顯穩(wěn)定了。她說(shuō)：“以前總覺(jué)得睡不好是因?yàn)閴毫Υ螅鋵?shí)只是方向錯(cuò)了。”
當(dāng)然，也不是所有人都適合頭朝北。比如有些人住在老城區(qū)，房子朝向受限，或者家中有電磁設(shè)備（如空調(diào)外機(jī)、路由器）靠近床邊，這時(shí)候建議避開強(qiáng)磁場(chǎng)干擾區(qū)。你可以用手機(jī)指南針App測(cè)試一下房間磁場(chǎng)是否均勻。
還有一個(gè)細(xì)節(jié)很多人忽略：床的位置也要考慮風(fēng)水中的“生氣位”。如果臥室門在東邊，床頭朝西就容易被“沖煞”，影響深度睡眠。這時(shí)不妨試試頭朝東，配合自然光喚醒機(jī)制，早上起床更輕松。
所以，別再隨便躺著睡啦！試著調(diào)整你的枕頭方向，哪怕只改變一次，也可能帶來(lái)意想不到的改變。畢竟，好的睡眠，藏在每一個(gè)細(xì)節(jié)里。
下次發(fā)朋友圈，不妨拍張床的照片配文：“今天終于知道，人睡覺(jué)頭朝哪最好了！”——你會(huì)收獲一堆點(diǎn)贊和私信問(wèn)“真的嗎？”的答案。
