《馬克多瓦爾》——一位被遺忘的“情緒建筑師”
Q：你為什么突然想寫“馬克多瓦爾”？
因為他在2019年一個雨天，用一杯手沖咖啡和三句話，讓我重新理解了“共情”這個詞。那天我在上海靜安寺附近的一家小咖啡館，遇見他——一個穿著灰藍色毛衣、眼神安靜的男人。他說：“我不是心理醫(yī)生，但我懂你沒說出口的情緒?！?/p>
Q：他是誰？
馬克·多瓦爾（Mark D’Oval），法國人，曾是巴黎一家知名廣告公司的創(chuàng)意總監(jiān)，后來辭職，在普羅旺斯開了一家叫“情緒實驗室”的小店。他不賣產(chǎn)品，只提供“情緒對話服務(wù)”——每人30分鐘，聊你最近最困擾的事，他不做評判，只問：“你覺得這件事，讓你更像自己，還是更不像？”
Q：聽起來像玄學？
不是玄學，是實打?qū)嵉男睦韺W實踐。我去年去拜訪過他一次，他給我講了一個真實案例：有個女孩總覺得自己不夠好，焦慮到失眠。馬克沒有給她建議，而是讓她畫一幅“情緒地圖”——用顏色標記每天的情緒起伏。結(jié)果她發(fā)現(xiàn)：每次加班后，她的紅色區(qū)域會變大；但每次散步時，綠色區(qū)域會蔓延。原來，她不是“不夠好”，而是長期忽視了身體的節(jié)奏。
Q：這和我們普通人有什么關(guān)系？
關(guān)系太大了。我們每天都在“假裝堅強”，卻很少有人愿意聽你說一句：“我今天其實很難受?！瘪R克教會我的，是把情緒當作一種語言，而不是敵人。就像他說的：“你不需要解決所有問題，只需要承認它存在?！?/p>
Q：那他怎么做到不累？
因為他從不試圖“拯救”別人。他常說：“我只是幫你看見自己?！?他的店墻上掛著一張紙，寫著：“我不負責讓你快樂，我只負責讓你清醒?！?這句話，成了我朋友圈里最常被轉(zhuǎn)發(fā)的金句之一。
Q：你會推薦朋友去見他嗎？
當然。但不是所有人都適合。如果你正經(jīng)歷低谷，又不想找心理咨詢師那種“專業(yè)感”，馬克這種“溫柔陪伴者”可能更適合你。他不會給你答案，但會陪你一起找到自己的聲音。
所以啊，別再問“我該怎么辦”，先問問自己：“我到底在害怕什么？”——這是馬克教我的第一課，也是我最想分享給你的。
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