關(guān)于馬丁的早晨8簡述
你有沒有試過，在某個(gè)清晨，被一只貓、一縷陽光和一杯咖啡喚醒？
我認(rèn)識(shí)一位叫馬丁的朋友，他每天早上6:30準(zhǔn)時(shí)睜眼，不是靠鬧鐘，而是因?yàn)椤呢垺靶￠佟币呀?jīng)蹲在他胸口，用尾巴掃他臉頰。他說：“這不是打擾，是提醒：新的一天開始了?！?/p>
問：馬丁的早晨從哪開始？
答：第一件事，不刷手機(jī)。他會(huì)先閉眼深呼吸三分鐘，感受空氣里淡淡的茉莉香——那是他窗臺(tái)那盆老花匠送的茉莉，每年春天開花時(shí)，香氣會(huì)悄悄鉆進(jìn)臥室。
問：早餐呢？有儀式感嗎？
答：當(dāng)然。他做燕麥牛奶粥，用的是陶土碗，配一小碟手工果醬。有一次我去他家，他邊煮邊說：“你看，火候要?jiǎng)偤茫睍?huì)糊底，太慢又干?！蹦且豢?，我突然懂了什么叫“溫柔地生活”。
問：他怎么安排時(shí)間？
答：7:15前完成洗漱和冥想，7:30出門晨跑。他堅(jiān)持三年，風(fēng)雨無阻。有次下雨，他穿雨衣在小區(qū)跑步，被鄰居拍下發(fā)朋友圈，配文：“這才是真正的自律?！痹u(píng)論區(qū)全是點(diǎn)贊。
問：他會(huì)寫日記嗎？
答：寫。不是電子版，是手寫本。他習(xí)慣在晨光中寫下三個(gè)詞：感恩、期待、行動(dòng)。比如上周五，他寫了：“感恩小橘陪我醒來，期待今天的新項(xiàng)目落地，行動(dòng)：整理靈感清單?！?/p>
問：為什么他總能保持好狀態(tài)？
答：因?yàn)樗选霸缙稹弊兂闪恕白晕覍?duì)話的時(shí)間”。他說：“早晨的自己最誠實(shí)，也最清醒。你不騙它，它就不騙你?！?/p>
問：你會(huì)學(xué)他嗎？
答：我會(huì)。最近我也試著6點(diǎn)起床，雖然第一天只撐了20分鐘，但第二天就延長到45分鐘?，F(xiàn)在，我開始記錄每天的“微小確幸”——比如今天早上陽光照在書架上的樣子，像一幅畫。
馬丁的早晨，沒有驚天動(dòng)地，卻藏著一種讓人安心的力量。它告訴我：真正的改變，往往始于一個(gè)安靜的清晨，和一顆愿意溫柔對(duì)待自己的心。
如果你也想試試，不妨從明天開始，關(guān)掉鬧鐘，讓陽光或貓來叫醒你。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活從未如此清晰。
