你是不是也經(jīng)常被問：“你155，體重多少才合適？”
作為一個身高155的女生，我曾為此焦慮過整整兩年。不是因為胖，而是因為——別人說“你這么矮，應(yīng)該更輕才對！”
其實啊，標準體重不是靠“猜”，而是有科學(xué)依據(jù)的。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）公式： 體重（kg）÷ 身高（m）2。 正常范圍是18.5–24.9，低于18.5偏瘦，高于25算超重。
那我們來算一算： 身高155cm = 1.55m 按BMI 20計算： 體重 = 20 × (1.55)2 = 20 × 2.4025 ≈ 48kg
所以，對于155的女生來說，標準體重在46–52公斤之間都是健康的！ 別再聽“你得瘦到42kg”這種話了，那是刻板印象，不是健康標準。
舉個真實的例子：我的閨蜜小雅，155，體重49kg，穿衣服顯瘦又精神，朋友都說她“比例好”。但她以前總覺得自己胖，天天節(jié)食，結(jié)果皮膚暗黃、姨媽不準。后來我?guī)ンw檢，醫(yī)生說：“你BMI剛好在正常區(qū)間，營養(yǎng)均衡就好?！爆F(xiàn)在她每天吃夠蛋白質(zhì)和蔬菜，反而比之前更自信了。
還有我認識的一位小紅書博主@小禾，155，51kg，她說：“我不追求極致瘦，但要吃得舒服、動得開心?！彼娜粘４┐钊侵行燥L(fēng)+高腰褲，視覺上拉長腿型，完全不顯矮。她還分享過一句話：“155不是缺點，是你自帶的可愛濾鏡?！?/p>
記?。荷聿牟皇怯脕肀容^的，而是用來熱愛的。 如果你是155的女生，不妨問問自己： ? 我今天有沒有好好吃飯？ ? 我有沒有運動的習(xí)慣？ ? 我是否愿意接納現(xiàn)在的自己？
別讓“標準體重”變成枷鎖。真正的美，是健康、自信、有生命力的狀態(tài)。 愿每一個155的你，都能活成自己喜歡的模樣。
