你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻？明明已經(jīng)三十多歲了，卻在加班到深夜時(shí)突然想哭，或者看到小時(shí)候的玩具就忍不住想抱一抱？這種“心理年齡退行”的感覺(jué)，其實(shí)并不罕見(jiàn)。但你知道嗎？這個(gè)聽(tīng)起來(lái)像心理學(xué)新詞的概念，最早是誰(shuí)提出來(lái)的呢？
答案是：精神分析學(xué)派創(chuàng)始人——西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）。
早在19世紀(jì)末到20世紀(jì)初，弗洛伊德就在研究神經(jīng)癥患者時(shí)發(fā)現(xiàn)，一些成年人在面對(duì)巨大壓力或創(chuàng)傷時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地回到童年時(shí)期的心理狀態(tài)——比如變得情緒化、依賴他人、甚至出現(xiàn)幼稚行為。他將這種現(xiàn)象稱為“退行”（Regression），并指出這是自我防御機(jī)制的一種表現(xiàn)。
舉個(gè)真實(shí)案例：一位35歲的職場(chǎng)媽媽，在孩子出生后變得極度焦慮，經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就崩潰大哭，甚至要求丈夫像照顧嬰兒一樣哄她睡覺(jué)。心理咨詢師發(fā)現(xiàn)，這其實(shí)是她在潛意識(shí)里“退行”到了嬰兒期的安全感需求——當(dāng)現(xiàn)實(shí)壓力超載時(shí)，大腦自動(dòng)切換回最熟悉的情緒模式。
后來(lái)，心理學(xué)家們進(jìn)一步細(xì)化了“心理年齡退行”的概念：它不是病態(tài)，而是一種人類共有的心理彈性機(jī)制。就像手機(jī)系統(tǒng)遇到卡頓時(shí)會(huì)重啟一樣，我們的心理也會(huì)在高壓下“回退”到更早的適應(yīng)模式。
有趣的是，現(xiàn)在我們常在社交媒體上看到“心理年齡比實(shí)際年齡小10歲”的自嘲語(yǔ)錄，其實(shí)正是對(duì)這一理論的通俗化表達(dá)。有人調(diào)侃：“我28歲，心理年齡18歲，但情緒穩(wěn)定得像個(gè)40歲阿姨?！薄@不是矯情，而是大腦在用退行保護(hù)自己。
所以啊，別急著給自己貼標(biāo)簽說(shuō)“我太幼稚”。當(dāng)你感到莫名脆弱、渴望被安慰時(shí)，不妨溫柔地對(duì)自己說(shuō)一句：“嘿，我在努力長(zhǎng)大，只是今天有點(diǎn)累了。”
心理年齡退行，不是軟弱，而是心靈在提醒你：該停下來(lái)，好好照顧那個(gè)曾經(jīng)的小孩了。
