《人際交往和情緒調(diào)節(jié)的典型事件300字》
問：你有沒有遇到過因?yàn)橐痪湓捑妥岅P(guān)系突然降溫的情況？怎么處理的？
有。去年我?guī)屯滦⊙鸥牧艘环葜匾桨?，她?dāng)時(shí)很感激，說“你真是我的救星”。可一周后，她在群里公開說：“這稿子要是沒被XX（我）潤色，根本沒法看?！蹦且豢?，我臉都紅了——不是因?yàn)樯鷼?，而是羞愧。我突然意識(shí)到：她不是在夸我，而是在用“對(duì)比”來抬高自己。
那晚我失眠了。不是憤怒，是委屈。但第二天我冷靜下來，發(fā)了一條朋友圈：“有時(shí)候，一句無意的話，比一場(chǎng)爭(zhēng)吵更傷人?！迸鋱D是我寫的那篇方案手稿，下面寫著：“不為誰而寫，只為自己的成長?！?/p>
沒想到，小雅私信我道歉。她說：“我以為你會(huì)介意，但你沒鬧，反而讓我反思?！蹦且豢涛也哦呵榫w不是用來壓抑的，而是用來理解的。我學(xué)會(huì)了不立刻回應(yīng)情緒，而是先問自己：“我真正需要的是什么？”
后來我們成了更好的朋友。她開始主動(dòng)分享她的壓力，我也愿意聽她講那些“不敢說出口”的焦慮。原來，人際中最深的連接，不在完美無瑕，而在坦誠面對(duì)脆弱時(shí)，彼此依然選擇靠近。
?? 小貼士：下次被冒犯，不妨停3秒再回應(yīng)。問問自己：這是事實(shí)，還是我的解讀？情緒調(diào)節(jié)的第一步，是把“我受傷了”換成“我需要被看見”。
