強心臟121218｜當(dāng)情緒失控時，你真的能“穩(wěn)住”嗎？
最近刷到《強心臟》12月18日那一期，被金鐘國和李秀根的對話狠狠擊中——不是因為搞笑，而是因為他們聊到了一個我們每個人都躲不開的話題：情緒崩潰后的“重啟機制”。
當(dāng)時金鐘國說：“我以前一被批評就炸，現(xiàn)在學(xué)會先深呼吸三秒，再開口?！?/p>
這不是雞湯，是真實案例。他曾在一次直播中因隊友失誤當(dāng)場翻臉，后來被粉絲私信：“你不是不講理，是你太在意了?！蹦且豢趟乓庾R到：所謂“強心臟”，不是沒有情緒，而是知道怎么給情緒“降溫”。
李秀根接著補刀：“我當(dāng)年在綜藝里摔過三次杯子，現(xiàn)在只敢用紙杯?！?/p>
笑點背后是血淚教訓(xùn)。他回憶起一次采訪，因?qū)а菀痪洹斑@個角度不好看”，當(dāng)場摔門而出。后來才知道，對方只是想讓畫面更柔和。他自嘲：“原來我的‘強’，只是沒學(xué)會聽懂別人的話。”
這讓我想起朋友小雅的故事。她是個職場媽媽，某天在會議室突然哭出來，不是因為委屈，而是因為連續(xù)加班三天、孩子發(fā)燒、老公又忘了接放學(xué)……她以為自己很堅強，其實只是把情緒藏得太深。
后來她開始寫“情緒日記”，每天睡前記下三個情緒瞬間：什么觸發(fā)了？我怎么反應(yīng)？如果重來一次會怎樣？
三個月后，她發(fā)現(xiàn)：原來不是自己脆弱，而是從未被允許脆弱。她說：“我現(xiàn)在敢對同事說‘我今天狀態(tài)不好’，反而團隊更愿意幫我?！?/p>
你看，真正的強心臟，不是硬扛，而是懂得在風(fēng)暴中給自己留一道出口。
所以別再說“我要變強大”了，試著溫柔一點對待自己的情緒吧。像金鐘國那樣，先深呼吸；像李秀根那樣，學(xué)著道歉；像小雅那樣，允許自己偶爾軟弱。
畢竟，最強大的人，不是從不流淚，而是哭完還能笑著繼續(xù)走。
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