排球發(fā)球規(guī)則｜新手必看！一文講清你可能忽略的細節(jié)
最近在球場上看到一位朋友發(fā)球時，腳踩線、手沒過網(wǎng)、還被裁判叫?！鋵嵃。芏唷袄锨蛎浴倍既菀撞瓤?。今天我就用問答形式，帶你重新認識排球發(fā)球規(guī)則——細膩到連動作節(jié)奏都幫你拆解清楚，適合發(fā)朋友圈或小紅書，收藏不虧！
Q1：發(fā)球時腳踩線算犯規(guī)嗎？
當然算！根據(jù)國際排聯(lián)（FIVB）最新規(guī)則，發(fā)球時雙腳必須完全站在發(fā)球區(qū)內(nèi)，且不能觸碰底線或中線。比如你左腳剛碰到邊線，哪怕只是一毫米，也算違規(guī)！我見過一個學員，發(fā)球前習慣性往后挪半步，結(jié)果連續(xù)兩次被判失誤，最后才發(fā)現(xiàn)是“腳位問題”。記?。赫痉€(wěn)了再揮臂，別讓身體先“出界”。
Q2：發(fā)球要等對方準備好了才能打嗎？
不需要！這是常見誤區(qū)。發(fā)球方可以隨時發(fā)球，無需等待對方球員擺好姿勢。但要注意：如果對方球員明顯未做好準備（比如還在跑動），裁判會判“延誤發(fā)球”——不是因為慢，而是因為你“故意拖延”。有次我在社區(qū)賽里，對手剛轉(zhuǎn)身就立刻發(fā)球，裁判直接判罰，對方一臉懵：“我以為要等他站穩(wěn)！”
Q3：發(fā)球時手臂必須過網(wǎng)嗎？
必須！而且是整個手臂從腰部以上越過球網(wǎng)。很多人以為只要球飛過去就行，其實不然。有一次我教學生，她發(fā)球時手肘剛好卡在網(wǎng)下，雖然球飛過去了，但裁判明確判“擊球點低于網(wǎng)高”，屬于技術(shù)性犯規(guī)。建議練習時對著鏡子練動作，確保肩部、手腕、手指三點一線，像拋物線一樣自然發(fā)力。
Q4：發(fā)球后球觸網(wǎng)怎么辦？
這要看情況！如果球擦網(wǎng)后落入對方場地，合法有效；但如果球落在發(fā)球區(qū)外或直接落地，就是失誤。我有個朋友在比賽中，發(fā)球擦網(wǎng)后彈到對方攔網(wǎng)手上，裁判判定“球未落地即被觸碰”，對方得分——這就是典型的“擦網(wǎng)球”爭議。記住：擦網(wǎng)≠無效，關鍵看落點和是否被對方觸碰。
總結(jié)一下：發(fā)球看似簡單，實則藏著無數(shù)細節(jié)。下次你打球時，不妨放慢節(jié)奏，觀察自己和他人發(fā)球動作——你會發(fā)現(xiàn)，高手都在“微小處”贏比賽。分享給你的排球搭子吧，一起變強！????
