《R36》——你的人生，真的需要“重啟”嗎？
最近，我常被朋友問：“你最近怎么總在說‘R36’？”
其實(shí)，這不是什么神秘代碼，而是我給自己定下的一個(gè)“人生重啟鍵”。
它代表的是：第36周，也就是一年中的第9個(gè)月——一個(gè)適合反思、調(diào)整、重新出發(fā)的節(jié)點(diǎn)。
為什么是R36？
因?yàn)?023年我在第36周經(jīng)歷了一場“情緒斷崖”——工作瓶頸、親密關(guān)系疏離、身體亞健康，像被按了暫停鍵。那段時(shí)間，我每天醒來都像在演一場戲，笑得燦爛，心卻空蕩。
后來，我開始用“R36法則”生活：
1. 每周復(fù)盤一次（不是總結(jié)，是感受）
2. 停止內(nèi)耗，不和自己較勁
3. 給重要的人寫一封手寫信
4. 每天留出1小時(shí)“無目的時(shí)間”
5. 把手機(jī)放在另一個(gè)房間睡覺
真實(shí)案例分享：
我的閨蜜小林，35歲，程序員。她曾因長期加班導(dǎo)致焦慮癥復(fù)發(fā)。去年R36那周，她做了三件事：辭職一周、去云南徒步、給媽媽寫了封信。她說：“原來我不是不夠努力，只是太久沒聽懂自己的聲音?！?br>現(xiàn)在，她開了個(gè)慢生活播客，粉絲從300漲到3萬——不是靠流量，而是真誠。
很多人問我：“R36是不是要大換血？”
不是。它更像是一次溫柔的自我提醒：別讓日子變成流水線上的零件。
你可以不辭職、不搬家、不換頭像，但請?jiān)试S自己停下來，問問：“我到底想要什么樣的生活？”
朋友圈里有人留言：“我試過R36，但堅(jiān)持不了三天?！?br>我回她：“沒關(guān)系，只要你在某一天突然覺得‘啊，我好像有點(diǎn)不一樣了’，那就是成功的開始?！?/p>
所以，別怕慢，也別怕改變。
R36不是終點(diǎn)，而是一個(gè)溫柔的起點(diǎn)。
愿我們都能在某個(gè)第36周，遇見更真實(shí)的自己。
