《砸雞蛋》
Q：為什么你標(biāo)題叫《砸雞蛋》？聽起來有點奇怪，甚至有點暴力？
A：是的，第一次聽到也以為我在搞行為藝術(shù)。但其實，這是我在廚房里最治愈的一刻——不是砸蛋殼，而是砸掉焦慮。
那是一個加班到凌晨三點的晚上，我坐在廚房里，手里握著一顆雞蛋，盯著它發(fā)呆。手機屏幕亮著未讀消息，腦子里全是“明天稿子還沒寫完”“客戶又改需求了”。那一刻，我突然想：不如砸了它吧。
于是，我輕輕把雞蛋磕在灶臺邊緣，沒用力，只是讓它裂開一道縫。然后，我把它放進碗里，看著蛋清緩緩流出，像一場無聲的雨。那一刻，我哭了——不是因為難過，而是終于允許自己停下來。
Q：這算不算心理療愈？還是太夸張了？
A：不夸張。我后來才知道，這不是我一個人的體驗。心理學(xué)家說，這種“微小儀式感”能激活大腦的放松反應(yīng)。就像沖一杯茶、整理書桌、或者——砸個雞蛋。
朋友小林曾跟我分享過她女兒的故事：五歲的小女孩每次考試前都會“砸一個雞蛋”，說是“把壞運氣都砸出去”。她說：“孩子說，雞蛋碎了，心就不堵了?！?/p>
你看，成年人的崩潰往往藏在細節(jié)里，而孩子的直覺，反而更接近真相。
Q：那你怎么用這個“砸雞蛋”來寫作？
A：我把它變成了我的創(chuàng)作儀式。每當(dāng)我卡文、情緒低落，我就去廚房，找一顆新鮮雞蛋，輕輕砸開。聽著那清脆一聲，仿佛也在敲醒自己：別怕慢，別怕碎，重新開始也沒關(guān)系。
有一次，我正為一篇情感類文章焦頭爛額，就做了這個動作。結(jié)果，靈感來了——我寫了這樣一句：“有時候，我們不是不夠好，只是太久沒給自己一個‘碎’的機會?！?/p>
Q：所以，砸雞蛋真的有用？
A：它不解決所有問題，但它讓你看見：你有選擇權(quán)。你可以繼續(xù)焦慮，也可以暫停一秒，去感受一顆雞蛋落在掌心的重量，去聽它碎開的聲音——那是生活給你的提醒：別忘了，你還活著，還能重啟。
現(xiàn)在，我常在朋友圈發(fā)一張照片：一只沾著蛋液的手，背景是廚房的暖光燈。配文很簡單：“今天，我砸了個雞蛋?！?/p>
評論區(qū)總有人留言：“我也試試！”、“原來我每天都在碎，卻從沒敢停?！?/p>
你看，一個小小的動作，竟成了無數(shù)人的共鳴。不是因為多神奇，而是因為它真實——像我們每個人，在喧囂世界里，偷偷藏著的一點溫柔。
