老年抑郁癥：不是“老了就該這樣”，而是需要被看見的情緒
你有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊那位曾經(jīng)愛笑、愛嘮嗑的爺爺奶奶，最近變得沉默寡言，總說“活著沒意思”？他們可能不是“老糊涂了”，而是正在經(jīng)歷一種容易被忽視的疾病——老年抑郁癥。
Q1：老年人真的會得抑郁癥嗎？
當(dāng)然會！據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球約有15%的老年群體受抑郁困擾。但很多人誤以為這是“正常衰老的一部分”。其實，它是一種需要干預(yù)的心理疾病。
比如我認(rèn)識的一位阿姨，72歲，退休前是小學(xué)教師。半年前開始失眠、食欲下降，每天坐在陽臺發(fā)呆。家人以為她只是“年紀(jì)大了不開心”，直到某天她對兒子說：“我活著就是拖累你們?！蹦且豢蹋也乓庾R到——這不是脾氣差，是抑郁在悄悄啃食她的生命。
Q2：老年抑郁癥有哪些常見表現(xiàn)？
它不像年輕人那樣明顯“哭鬧”，反而更隱蔽：
持續(xù)情緒低落、無精打采
對曾經(jīng)熱愛的事物失去興趣（比如不再跳舞、種花）
反復(fù)出現(xiàn)“活著沒意義”的念頭
一位獨(dú)居的老爺爺，原本喜歡下棋，后來連棋子都不碰了。他說：“沒人陪我，下給誰看？”——這不是懶，是孤獨(dú)感壓垮了他。
Q3：為什么老年人更容易抑郁？
原因很復(fù)雜：
一是身體變化：慢性病多、行動不便，容易產(chǎn)生無力感；二是社會角色退場：退休、子女離家，自我價值感下降；三是孤獨(dú)加?。河H友離世、社交圈縮小，心理支持系統(tǒng)斷裂。
我有個朋友的母親，80歲，丈夫去世后幾乎不出門。她說：“我這把年紀(jì)，還能指望誰呢？”——這種無助感，正是抑郁的溫床。
Q4：我們能做什么？
別再說“別想太多”“想開點”。一句關(guān)心，勝過十句道理。
? 多陪伴：哪怕只是陪老人散步、聽他們講舊事
? 鼓勵就醫(yī)：帶他們?nèi)タ淳窨漆t(yī)生，不是“瘋了”，而是“生病了”
? 創(chuàng)造價值感：讓他們參與家庭事務(wù)、做力所能及的小事，比如教孫子寫字、整理老照片
記?。豪夏暌钟舨皇擒浫?，而是一個人面對歲月流逝時，最深沉的無聲吶喊。
如果你身邊有老人變得沉默，請溫柔地靠近他們——也許，你的一個眼神、一句話，就能成為他們重新看見光的理由。
