《日的過程講述》
你有沒有想過，一天的開始，其實早就藏在了你醒來前的那幾分鐘里？
問：為什么我總覺得每天都很匆忙，卻好像什么都沒做完？
答：因為你只看見了“結(jié)果”，沒看見“過程”。比如我朋友小林，以前總抱怨生活像陀螺——早上鬧鐘一響就跳起來，沖咖啡、擠地鐵、打卡、開會、加班……直到晚上十點才躺下。她曾說：“我每天都在‘做事’，可就是不快樂?！?/p>
后來，她開始記錄“日的過程”：早晨不再刷手機(jī)，而是花5分鐘閉眼聽鳥叫；通勤時不再看短視頻，改成聽一段播客或冥想；午休不再吃飯配工作郵件，而是走出辦公室曬太陽。她說：“不是時間變多了，是我終于學(xué)會了和自己相處?！?/p>
問：聽起來很慢，會不會耽誤正事？
答：恰恰相反。我認(rèn)識一位設(shè)計師，曾經(jīng)每天趕稿到凌晨，作品卻總被客戶退回。后來他改用“日的過程法”：每天上午專注創(chuàng)作2小時，其余時間散步、喝茶、寫日記。三個月后，他的設(shè)計不僅通過率翻倍，還被一家知名雜志專訪。
你看，不是我們不夠努力，而是我們太急著抵達(dá)終點，忘了路本身也值得欣賞。
前幾天我拍了一張照片發(fā)朋友圈：陽光斜照進(jìn)廚房，我正在切番茄，刀鋒輕落，汁水微濺。評論區(qū)有人說：“這哪是做飯，這是儀式感啊！”我說：“不是儀式感，是我在認(rèn)真過這一天。”
所以，親愛的你，不妨試試這樣開始一天：
· 早起10分鐘，不設(shè)鬧鐘，讓身體自然醒；
· 洗臉時感受水流溫度，而不是機(jī)械動作；
· 吃早餐時，只吃一口，慢慢咀嚼；
· 中午哪怕只有15分鐘，也走出去走走。
你會發(fā)現(xiàn)，日子不是用來“熬”的，是用來“過”的。每一個微小的瞬間，都是你活著的證據(jù)。
別再問“今天過得怎么樣”，試著問：“我今天有沒有好好地活過？”
——這就是我理解的“日的過程講述”。
