想泡一杯紅棗枸杞菊花茶，既養(yǎng)生又解膩，快來學(xué)學(xué)吧！
【材料準(zhǔn)備】
食材：新鮮紅棗20克，枸杞10克，菊花1枝，冰糖適量，清水500毫升。
小貼士：如果擔(dān)心上火，可以少放一點(diǎn)枸杞和菊花，換成少量的麥冬或百合。
【制作過程】
第一步：將紅棗、枸杞、菊花放入水中，先用中火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，去除苦味。
第二步：準(zhǔn)備冰糖，可以根據(jù)個(gè)人口味加入23小塊，再加入適量清水，用中小火慢慢熬煮至冰糖融化，大約10分鐘。
第三步：將煮好的茶水倒入保溫杯中，加入冰糖融化后的部分，攪拌均勻即可。
【沖泡方法】
1. 沖泡時(shí)間：第一次沖泡時(shí)，水溫控制在7080℃， steeping時(shí)間710分鐘；以后每次沖泡時(shí)間縮短為5分鐘。
2. 沖泡技巧：將保溫杯傾斜沖泡，避免底部的茶渣和 bottom residue積聚。
3. 沖泡順序：先沖泡紅棗枸杞菊花茶，再?zèng)_泡冰糖部分，最后將兩者混合均勻。
【小貼士】
1. 枇杷、梨、火龍果等水果適合搭配菊花茶飲用，清熱解毒效果更佳。
2. 如果喜歡更濃郁的口感，可以在水中加幾片桂圓，但要等茶水涼后再加。
3. 冬季可以加點(diǎn)蜂蜜，夏天則保持原味更佳。
快來試試吧！紅棗枸杞菊花茶，簡單又養(yǎng)生，絕對是你的日常良品！
