《專心致志的名人素材》
你有沒有過這樣的時刻？明明想好好寫一篇文章，卻忍不住刷手機；明明在學習，腦袋卻飄到奶茶店去了……其實，專注力不是天賦，而是一種可以訓練的能力。今天就帶你走進幾位真正“專注到極致”的名人世界——他們不是天才，而是把時間用到了刀刃上。
問：愛因斯坦為什么能提出相對論？他真的只是“靈光一閃”嗎？
不！這位物理學家每天清晨五點起床，一坐就是五六個小時，連吃飯都讓秘書送到書房。據(jù)說他研究廣義相對論的那幾年，幾乎不參加社交活動，連妻子都抱怨：“你眼里只有公式?！彼皇遣粣凵?，而是把“心”全給了思考。他曾說：“我沒有什么特別的天賦，只是對問題更執(zhí)著?！边@種近乎偏執(zhí)的專注，讓他在1905年寫出改變?nèi)祟愓J知的“奇跡年論文”。
問：張藝謀拍電影時有多“死磕”？
你知道《英雄》里那一場紅藍對決的鏡頭，拍了整整37天嗎？不是演員演技差，而是張藝謀要求每個畫面都要“像一幅畫”。他會在現(xiàn)場反復調(diào)整光線、角度，甚至讓演員重復跑位上百次。有次一位女演員累到哭著說：“導演，我真的不行了。”張導卻只說一句：“再試一次，我們離完美只差一步?！闭沁@份“死磕”，才讓他的作品一次次驚艷世界。
問：普通人怎么練出這種專注力？
別急，先學學日本作家村上春樹。他每天凌晨四點起床寫作，雷打不動。他說：“寫作不是靠靈感，是靠習慣?！彼麍猿謳资耆缫蝗盏嘏懿?、寫作、聽音樂——這些看似平常的習慣，其實是培養(yǎng)“心流狀態(tài)”的秘密武器。你可以從每天專注25分鐘開始，關(guān)掉通知，寫一段文字或讀一頁書，慢慢你會發(fā)現(xiàn)：專注，真的會上癮。
所以啊，別再說“我沒時間”“我太浮躁”。真正的高手，都是在別人刷短視頻時悄悄積累能量的人。你也可以成為那個“眼里有光、心里有火”的人。
?今日小提醒：今天起，試試“番茄鐘”法——專注25分鐘，休息5分鐘。你會發(fā)現(xiàn)，原來專注，比想象中更輕松。
