《白質(zhì)壞死》——當(dāng)大腦的“高速公路”出了問題，你還能正常生活嗎？
最近一位讀者私信我：“醫(yī)生說我有白質(zhì)壞死，但我每天上班、帶娃、做飯都正常，為什么還要擔(dān)心？”
這個問題，讓我想起去年采訪的一位38歲媽媽——李女士。她是一位小學(xué)老師，半年前在體檢中發(fā)現(xiàn)腦部MRI顯示“雙側(cè)額頂葉白質(zhì)高信號”，醫(yī)生說是“白質(zhì)壞死”。當(dāng)時她一臉茫然：“白質(zhì)？那是啥？是不是像壞掉的電線？”
其實(shí)，白質(zhì)是大腦里負(fù)責(zé)傳遞信息的“高速公路”。它由無數(shù)神經(jīng)纖維組成，像高速公路上的車道，把不同腦區(qū)連接起來。一旦白質(zhì)受損（即“壞死”），就像道路塌方，信號傳輸變慢甚至中斷。
那白質(zhì)壞死常見嗎？
答案是：非常常見！尤其在中老年人群中，它是高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病的“隱形殺手”。但年輕群體也不容忽視——比如李女士，她其實(shí)有長期熬夜和壓力大的習(xí)慣，加上輕微高血壓，最終誘發(fā)了白質(zhì)損傷。
問：白質(zhì)壞死會有什么癥狀？
答：早期可能毫無感覺！就像你家水管漏水，表面沒水漬，但水流已經(jīng)變小。李女士最初只是覺得“腦子反應(yīng)慢一點(diǎn)”，比如記性變差、容易疲勞、走路不穩(wěn)。后來才被家人發(fā)現(xiàn)，她煮飯時會忘記關(guān)火，甚至一度走錯教室。
問：能治好嗎？
答：關(guān)鍵看早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)！李女士通過控制血壓、改善睡眠、規(guī)律運(yùn)動，三個月后復(fù)查MRI，白質(zhì)病變明顯穩(wěn)定。她現(xiàn)在堅(jiān)持每天快走40分鐘，飲食清淡，還養(yǎng)成了寫日記的習(xí)慣——這其實(shí)是很好的認(rèn)知訓(xùn)練。
問：普通人怎么預(yù)防？
答：記住三個字：控、動、睡。
? 控制三高（血壓、血糖、血脂）
? 每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動（如快走、游泳）
? 保證7小時以上高質(zhì)量睡眠
白質(zhì)壞死不是絕癥，但它是一個警鐘：別再把“累”當(dāng)成常態(tài)，別讓大腦的“路”荒廢了。如果你也常感到健忘、乏力、注意力渙散，不妨去做一次頭部核磁共振——這不是焦慮，而是對自己最溫柔的守護(hù)。
愿我們都能聽見身體的聲音，活得清醒又從容。
