你有沒(méi)有試過(guò)，在某個(gè)深夜，突然想拔掉手機(jī)、關(guān)掉電腦，把所有社交軟件都卸載？不是因?yàn)閰捑肷?，而是——你太累了?/p>
我叫林然，是個(gè)做內(nèi)容創(chuàng)作十年的老手。三年前，我決定“拔作”：暫停更新公眾號(hào)、退出所有社群、不再追熱點(diǎn)、也不再為流量焦慮。朋友問(wèn)我：“你不怕被淘汰嗎？”我說(shuō)：“不拔，我早就被自己逼瘋了?！?/p>
你知道嗎？拔作不是躺平，而是一種清醒的自我救贖。
我曾連續(xù)三個(gè)月每天寫(xiě)三篇爆款文，凌晨?jī)牲c(diǎn)還在改標(biāo)題。結(jié)果呢？身體亮紅燈，情緒崩潰，連最?lèi)?ài)的咖啡都喝不出味道。直到有一天，我在地鐵上看到一位老人，手里攥著一張泛黃的照片，眼神溫柔得像在看年輕時(shí)的自己。那一刻我突然懂了：我們拼命輸出，卻忘了輸入——愛(ài)、松弛、真實(shí)的生活。
于是，我開(kāi)始“拔作”：每周留一天什么都不做；每月只寫(xiě)一篇真正想寫(xiě)的文字；每天散步半小時(shí)，不帶耳機(jī)，只聽(tīng)風(fēng)和鳥(niǎo)叫。起初很痛苦，像戒煙一樣難熬。但三個(gè)月后，我的文字反而更有人味了。有讀者留言：“林老師，你最近的文章像老友聊天，舒服?！?/p>
這不是個(gè)案。小紅書(shū)上有個(gè)博主叫@阿寧，她曾經(jīng)日更10條筆記，粉絲暴漲到50萬(wàn)，卻抑郁住院。后來(lái)她停更半年，去云南支教，現(xiàn)在回來(lái)發(fā)的第一條筆記是：“我終于學(xué)會(huì)跟自己相處?！秉c(diǎn)贊破萬(wàn)，評(píng)論區(qū)全是共鳴：“原來(lái)不是我一個(gè)人在焦慮?！?/p>
拔作的本質(zhì)，是找回自己的節(jié)奏。不是逃避，而是重新校準(zhǔn)方向。就像一棵樹(shù)，不能一直拼命長(zhǎng)枝葉，也該停下來(lái)，扎深根。
所以，如果你也在疲憊中掙扎，請(qǐng)別急著“卷”。試著問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：
1. 我是不是在為別人的期待活著？
2. 最近一次開(kāi)心，是因?yàn)槭裁矗?/p>
3. 如果明天就停止更新，我會(huì)后悔嗎？
答案或許就在你心里。拔作，不是終點(diǎn)，是起點(diǎn)。愿我們都能在喧囂里，找到屬于自己的安靜時(shí)刻。
