手腕腱鞘炎用什么藥？ ——一位長(zhǎng)期伏案寫(xiě)作的自媒體人親測(cè)分享
大家好，我是小雅，一個(gè)靠雙手吃飯的自媒體創(chuàng)作者。每天敲鍵盤(pán)、寫(xiě)文案、剪視頻，手腕就像上了發(fā)條一樣不停歇。三個(gè)月前，我突然發(fā)現(xiàn)左手腕隱隱作痛，尤其是早上醒來(lái)時(shí)，像被針扎一樣，連拿手機(jī)都費(fèi)勁。
去醫(yī)院一查，醫(yī)生診斷是“手腕腱鞘炎”，也就是我們常說(shuō)的“鼠標(biāo)手”。他告訴我：“這不是大病，但拖久了會(huì)變成慢性勞損?！蹦且豢涛也乓庾R(shí)到：原來(lái)不是我太脆弱，而是身體在抗議——它需要休息，也需要對(duì)癥用藥。
那段時(shí)間我試過(guò)幾種藥，總結(jié)出最實(shí)用的經(jīng)驗(yàn)：
1. 外用藥膏：扶他林（雙氯芬酸二乙胺乳膠劑） 我一開(kāi)始用的是紅花油，結(jié)果皮膚過(guò)敏還更疼了。后來(lái)?yè)Q成扶他林，每天早晚各涂一次，輕輕按摩至吸收。兩周后，疼痛明顯減輕，特別是早上起床時(shí)不再僵硬。它屬于非甾體抗炎藥，能快速緩解炎癥和腫脹，適合急性期使用。
2. 口服藥：布洛芬緩釋膠囊 如果疼痛劇烈、影響睡眠，我會(huì)在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一片布洛芬。注意！別空腹吃，飯后半小時(shí)服用更安全。我只在癥狀明顯時(shí)短期服用（不超過(guò)3天），避免長(zhǎng)期依賴(lài)。它不像止痛片那樣傷胃，更適合我們這種“輕度炎癥”患者。
3. 特別推薦：中藥貼敷+熱敷 我朋友是中醫(yī)師，推薦我用“消炎止痛膏”貼在痛點(diǎn)處，配合熱水袋熱敷15分鐘。堅(jiān)持一周后，感覺(jué)筋膜松動(dòng)了很多，好像“堵住的經(jīng)絡(luò)”被打通了。這個(gè)方法特別適合上班族——不花錢(qián)、無(wú)副作用，還能促進(jìn)血液循環(huán)。
??重要提醒： 千萬(wàn)別一痛就亂用藥！腱鞘炎初期建議先冰敷（每次15分鐘），減少腫脹；中期再用藥物；后期要配合拉伸和護(hù)具（比如手腕固定帶）。我就是吃了三天藥就停了，結(jié)果復(fù)發(fā)兩次，才明白：治療不是“快治”，而是“穩(wěn)治”。
現(xiàn)在我的手腕已經(jīng)恢復(fù)如初，但我會(huì)每天做5分鐘手腕操——轉(zhuǎn)圈、握拳、拉伸，像保養(yǎng)手機(jī)一樣呵護(hù)它。如果你也常覺(jué)得手腕酸脹，請(qǐng)記?。涸绺深A(yù)、對(duì)癥用、不硬扛，才是對(duì)自己最好的溫柔。
——來(lái)自一個(gè)曾痛到哭的寫(xiě)作者，愿你我都能健康地?zé)釔?ài)生活??
