《囹》
你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻？
明明身邊人來(lái)人往，卻像被關(guān)在透明玻璃牢籠里——看不見墻，卻走不出去。
這不是夸張，這是“囹”的真實(shí)寫照。
什么是“囹”？
它不是監(jiān)獄，而是心牢。是你內(nèi)心那個(gè)無(wú)法言說(shuō)的角落，藏著焦慮、羞恥、自我懷疑，還有那些“別人不會(huì)懂”的情緒。
我認(rèn)識(shí)一個(gè)女孩，叫林小雨，28歲，在上海做新媒體運(yùn)營(yíng)。她朋友圈永遠(yuǎn)光鮮：精致咖啡、打卡展覽、旅行大片。但沒(méi)人知道，她每天凌晨?jī)牲c(diǎn)還在改PPT，因?yàn)椤芭卤活I(lǐng)導(dǎo)覺(jué)得不夠好”。她說(shuō)：“我不是不努力，是太怕失敗。”
這，就是“囹”。
你以為她在發(fā)光，其實(shí)她在自燃。
為什么我們會(huì)困在“囹”中？
心理學(xué)上叫“社會(huì)比較陷阱”——我們總在拿自己和別人比，越比越覺(jué)得自己差。更可怕的是，我們還把這種“差”當(dāng)成理所當(dāng)然。
朋友阿哲曾對(duì)我說(shuō)：“我爸媽總說(shuō)我‘不如隔壁老王家孩子’，我現(xiàn)在連結(jié)婚都不敢提，怕讓他們失望?！?/p>
你看，他不是沒(méi)能力，是他把自己鎖進(jìn)了“必須完美”的牢房。
那怎么破？
第一步：承認(rèn)“我被困住了”。別再假裝沒(méi)事，也別用“我挺好的”搪塞自己。寫下來(lái)，或者對(duì)著鏡子說(shuō)一句：“我累了?！?/p>
第二步：找一個(gè)“安全出口”?？梢允切湃蔚呐笥?，也可以是一本日記、一段語(yǔ)音。有人靠畫畫釋放情緒，有人靠跑步找回節(jié)奏。找到那個(gè)讓你安心的“小出口”，哪怕只是十分鐘。
第三步：允許自己“不完美”。你不需要成為誰(shuí)的榜樣，只需要成為自己的光。就像我那位小雨朋友，后來(lái)開始發(fā)“加班日常”、“深夜emo”系列，粉絲反而越來(lái)越多——因?yàn)樗鎸?shí)了。
真正的自由，不是逃離牢籠，而是看清它、接納它，然后輕輕推開一扇門。
所以，如果你此刻正被某種無(wú)形之“囹”困住，請(qǐng)記?。?/p>
你不是孤島，也不是失敗者。你只是還沒(méi)學(xué)會(huì)，如何溫柔地對(duì)自己說(shuō)一聲：“我值得被理解?！?/p>
愿你早日走出“囹”，遇見真正的自己。
