你是否曾在深夜突然興奮到睡不著，覺得自己無所不能？或者連續(xù)幾天不吃飯也不覺得累，反而精力爆棚？如果你對這些狀態(tài)感到似曾相識，不妨先別慌——可能是躁狂癥自測表“陽性”在悄悄提醒你。
什么是躁狂癥自測表陽性？
躁狂癥自測表（如PHQ9、MADRS或更專業(yè)的《躁狂癥狀自評量表》）是一種初步篩查工具，通過回答一系列關(guān)于情緒、行為和思維的問題，幫助我們判斷是否存在躁狂傾向。如果得分超過臨界值（通常為10分以上），就稱為“陽性”，意味著你可能正在經(jīng)歷躁狂或輕躁狂發(fā)作。
但請注意：陽性 ≠ 診斷！它只是敲響了警鐘，就像汽車儀表盤亮起警示燈，提示你需要進(jìn)一步檢查。
案例真實分享：小雅的故事
小雅，28歲，自由插畫師。某天她突然決定辭職，用積蓄開了一家咖啡館，還計劃出版?zhèn)€人畫集?！拔夷X子里全是靈感！”她說，“感覺全世界都在等我發(fā)光。”
可兩周后，她開始失眠、不停刷手機(jī)、沖動消費，甚至和朋友激烈爭吵。家人帶她做了自測表，結(jié)果是陽性。醫(yī)生診斷為輕躁狂發(fā)作——不是瘋了，而是大腦的“油門踩得太狠”了。
“原來我不是在變強(qiáng)，是在失控?！毙⊙耪f。后來她配合藥物治療+心理咨詢，慢慢學(xué)會識別身體發(fā)出的信號：比如心跳加速、話多停不下來、自我評價過高……這些都不是“有激情”，而是躁狂的早期預(yù)警。
陽性之后，該怎么做？
第一步：別羞恥，也別忽視。躁狂不是軟弱，而是神經(jīng)遞質(zhì)失衡的表現(xiàn)，像感冒一樣常見卻容易被誤解。
第二步：找專業(yè)心理醫(yī)生做結(jié)構(gòu)化評估。自測表只能初篩，確診需結(jié)合臨床訪談和病史。
第三步：建立日常穩(wěn)定機(jī)制。規(guī)律作息、減少刺激源（如熬夜刷短視頻）、記錄情緒日記，都是對抗躁狂的有效方法。
最后想說：陽性不是終點，而是覺醒的起點。很多患者在早期干預(yù)后，反而活得更清醒、更有創(chuàng)造力。正如一位康復(fù)者所說：“我學(xué)會了與躁狂共處，而不是被它吞噬?！?/p>
如果你也在自測中看到“陽性”，請溫柔地對自己說一句：“我值得被理解，也值得被治愈?！?/p>
