結(jié)腸炎形成的原因是什么？
你好呀，我是你們的老朋友小禾，一個(gè)每天和腸道健康較勁的自媒體人。最近后臺(tái)收到好多姐妹私信：“我最近總是腹脹、拉肚子，醫(yī)生說(shuō)是結(jié)腸炎……到底怎么回事？”今天就來(lái)聊聊——結(jié)腸炎到底是怎么悄悄爬上你身體的？
案例1：加班狂魔小林 28歲，互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品經(jīng)理，連續(xù)三個(gè)月每天熬夜到凌晨?jī)牲c(diǎn)，飲食靠外賣(mài)湊合。某天突然腹瀉不止，伴隨左下腹隱痛，一查是慢性結(jié)腸炎。醫(yī)生說(shuō)：“你的腸道已經(jīng)‘抗議’很久了。”原來(lái)長(zhǎng)期高油高鹽、作息紊亂，讓腸道菌群失衡，炎癥悄然滋生。
案例2：產(chǎn)后媽媽阿雅 32歲，二胎寶媽，哺乳期壓力大，情緒焦慮，經(jīng)常便秘又突然腹瀉交替出現(xiàn)。檢查發(fā)現(xiàn)是“應(yīng)激性結(jié)腸炎”。醫(yī)生解釋：情緒波動(dòng)會(huì)刺激迷走神經(jīng)，影響腸道蠕動(dòng)，就像你心情不好時(shí)吃不下飯一樣，腸道也會(huì)“罷工”。
所以，結(jié)腸炎不是突然冒出來(lái)的，而是多種因素“合力”的結(jié)果：
1. 飲食不規(guī)律 + 暴飲暴食 比如愛(ài)吃辣、重口味、喝冰飲，這些都會(huì)直接刺激結(jié)腸黏膜，尤其在寒冷季節(jié)更容易誘發(fā)急性發(fā)作。我認(rèn)識(shí)一位博主，每頓必點(diǎn)麻辣香鍋，半年內(nèi)三次住院——她不是不愛(ài)自己，只是沒(méi)意識(shí)到“嘴上爽快，腸道受罪”。
2. 腸道菌群失調(diào) 現(xiàn)代人抗生素濫用、久坐不動(dòng)、缺乏膳食纖維，導(dǎo)致有益菌減少，有害菌增多。這就像花園里雜草瘋長(zhǎng)，好苗子被擠沒(méi)了——結(jié)腸自然“發(fā)炎”。
3. 心理壓力過(guò)大 別小看“焦慮”這個(gè)詞！研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期高壓人群患結(jié)腸炎的風(fēng)險(xiǎn)高出普通人的2倍以上。腸道被稱為“第二大腦”，情緒波動(dòng)真的能直接影響它。
最后送大家一句我常跟粉絲說(shuō)的： “養(yǎng)腸就是養(yǎng)命，別等疼了才想起照顧它?！? 如果你也常有腹脹、便溏、排便不暢，不妨先從三件事做起：定時(shí)吃飯、多喝水、每天散步半小時(shí)。結(jié)腸炎不可怕，可怕的是忽視它的信號(hào)。
愿我們都能擁有健康的腸道，和更輕盈的生活。??
