《Take Care of》
Q：你有沒有哪一刻，突然意識(shí)到“take care of”不只是英文短語(yǔ)，而是一種生活態(tài)度？
有。那是去年冬天，我在北京一間老舊的咖啡館里，遇見一位白發(fā)老人。他點(diǎn)了一杯熱可可，坐在窗邊慢慢喝，眼神安靜得像在看一場(chǎng)雪。我好奇地問他：“您每天都來(lái)這兒?jiǎn)?？”他說(shuō)：“不，但今天我想好好照顧自己?！蹦且豢?，我愣住了——原來(lái)“take care of”不是一句客氣話，而是對(duì)自己溫柔的承諾。
Q：那具體怎么“take care of”自己呢？光靠喝杯熱飲就夠了嗎？
當(dāng)然不夠。真正的生活高手，會(huì)把“take care of”拆解成日常的小動(dòng)作。比如我閨蜜小雅，她每天早上用10分鐘寫三件“值得感謝的事”——可能是陽(yáng)光灑在書桌上，也可能是同事遞來(lái)的一杯溫水。她說(shuō)：“這不是雞湯，是給自己的心理按摩?！焙髞?lái)她抑郁情緒減輕了，因?yàn)樗诰毩?xí)“看見美好”，而不是只盯著問題。
Q：聽起來(lái)有點(diǎn)玄？普通人怎么開始？
從最簡(jiǎn)單的開始：每天給自己留15分鐘“無(wú)任務(wù)時(shí)間”。不刷手機(jī)、不回消息、不思考工作。就坐著，或者散步，感受呼吸。我試過(guò)一次，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：原來(lái)我連自己心跳的聲音都快忘了。這叫“自我覺察”，是take care of的第一步。
Q：那對(duì)他人呢？“take care of”是不是也要延伸到關(guān)系里？
太重要了。我曾有個(gè)朋友，總說(shuō)“我對(duì)你夠好了”，卻從不問對(duì)方累不累。直到有一天，她媽媽病倒了，她才懂：真正的關(guān)心不是付出，而是察覺?，F(xiàn)在她會(huì)在微信上問：“最近睡得好嗎？”而不是“你忙完了嗎？”——前者是照顧，后者是催促。
Q：最后，你如何理解“take care of”這個(gè)詞的力量？
它不是口號(hào)，是一場(chǎng)靜默的修行。就像那位老人，他沒說(shuō)什么大道理，只是認(rèn)真喝完一杯熱飲。他教會(huì)我：照顧好自己，不是自私；而是為了更有力量去愛別人。我們常以為“take care of”是給別人，其實(shí)最先該照顧的是你自己——那個(gè)每天都在努力活著的人。
所以，今天起，試著對(duì)鏡子里的自己說(shuō)一句：“嘿，我來(lái)照顧你了。”
