你有沒有過這樣的經歷？去體檢時，護士讓你量血壓，你下意識地伸出左手，結果被提醒：“哎呀，這次要量右手！”
其實，很多人都在糾結：量血壓到底該用左手還是右手？今天我就來跟你嘮嘮這個看似簡單、實則大有講究的問題。
先說結論：通常建議測量右手血壓。為什么呢？因為大多數(shù)人的右臂血壓比左臂高約510毫米汞柱（mmHg），這是生理差異，不是誤差。醫(yī)生更習慣以右手為標準參考值，尤其在診斷高血壓時。
舉個真實案例：我朋友小林，35歲，平時工作壓力大，最近總覺得頭暈。她在家自測血壓，每次都用左手，數(shù)值在140/90左右，以為自己“輕度高血壓”。后來去醫(yī)院，醫(yī)生讓她換右手測，結果是128/82——完全正常！原來，她的左手血管彈性略差，導致讀數(shù)偏高。這就是為什么“左右手不一樣”真的很重要。
那什么時候必須測兩手？
? 初次確診高血壓時，醫(yī)生一般會要求雙臂都測，看看是否有“臂間差異”超過10mmHg的情況。如果差距太大，可能提示動脈硬化或血管堵塞，需要進一步檢查。
? 家庭自測也推薦首次記錄雙臂數(shù)據(jù)，以后固定用血壓較高的一側，這樣更有連續(xù)性。
? 如果你是中老年人、糖尿病患者、或者有心血管病史，更要重視“左右臂血壓差異”，別圖省事只測一邊。
貼心小貼士：
?? 測量前靜坐5分鐘，別剛跑完步或喝完咖啡；
?? 血壓計袖帶要貼合手臂，不能太松也不能勒得太緊；
?? 每天同一時間測，比如早上起床后、晚上睡前，養(yǎng)成習慣才準。
別小看這一步——量對了，才能真正了解自己的身體狀態(tài)。下次量血壓前，記得問一句：“我該用哪只手？”也許，就幫你避開一次不必要的焦慮和誤判。
轉發(fā)給身邊常量血壓的朋友吧，科學測量，從細節(jié)開始??
