夏季高溫作業(yè)注意事項——寫給每一位在烈日下奮斗的你
Q1：為什么高溫環(huán)境下工作更危險？
去年夏天，我在工地采訪一位鋼筋工老張。他笑著說：“我干了20年，以前覺得扛得住，現(xiàn)在才知道中暑不是小事?！崩蠌堅蜻B續(xù)作業(yè)6小時未補水，在38℃高溫下暈倒送醫(yī)。醫(yī)生說，這是典型的熱射病前期癥狀。高溫不僅讓身體脫水，還會導致心率加快、血壓升高，甚至引發(fā)器官衰竭。別小看“只是有點累”，那可能是身體在求救。
Q2：戶外作業(yè)如何科學防暑？
我認識一位外賣騎手小李，他每天跑單超10小時。他告訴我：“我包里永遠有兩瓶水、一包電解質粉、一把遮陽傘?！彼拿卦E是——分段補水+錯峰出行。建議每小時喝200ml水，不要等到口渴才喝；避開中午12點到15點最熱時段，哪怕多花半小時也值得。記得穿淺色、透氣的棉質衣物，別穿黑色或緊身衣，那是“吸熱器”。
Q3：室內高溫作業(yè)能放松嗎？
別以為空調房就萬事大吉！我在一家工廠見過一個案例：一名質檢員在恒溫車間連續(xù)工作8小時，因忽視休息，突然頭暈嘔吐。原來，空調溫度過低（低于22℃）反而讓肌肉僵硬，加上久坐不動，血液循環(huán)變差。建議每小時起身活動5分鐘，哪怕原地踏步也好。同時，保持室內外溫差不超過7℃，避免“冷熱交替”帶來的不適。
Q4：遇到中暑怎么辦？
朋友王姐是建筑安全員，她分享過一次緊急處理：發(fā)現(xiàn)同事面色蒼白、出冷汗、意識模糊，她立刻讓其平躺、松開衣領、用濕毛巾敷額頭，并撥打120。關鍵點是：不要強行灌水！ 中暑者可能嘔吐，誤吸會危及生命。記住這個口訣：“移—松—冷—呼”：移至陰涼處、松解衣物、物理降溫、及時呼叫專業(yè)救援。
結語：高溫不是敵人，而是提醒我們尊重身體節(jié)奏。無論你是搬磚的工人、送餐的騎手，還是辦公室白領，都請善待自己。這個夏天，愿我們都能在汗水與智慧之間，找到屬于自己的清涼之道。
