今年三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始？
最近好多朋友私信問(wèn)我：“老張，今年三伏天是幾號(hào)開(kāi)始?。课业泌s緊安排養(yǎng)生計(jì)劃！”說(shuō)實(shí)話，這問(wèn)題我聽(tīng)得耳朵都快起繭子了——但每次回答完，總有人驚喜地說(shuō)：“原來(lái)如此！終于知道該怎么避暑了！”
先說(shuō)答案：2024年三伏天從7月15日正式開(kāi)啟，持續(xù)整整40天，直到8月24日結(jié)束。沒(méi)錯(cuò)，就是這個(gè)周末！你沒(méi)看錯(cuò)，明天（7月14日）晚上，就能感受到一絲“三伏熱”的氣息。
為什么三伏天這么重要？不是因?yàn)樗致?tīng)著霸氣，而是它真的能讓你“熱到懷疑人生”。比如去年我在杭州拍視頻時(shí)，連續(xù)三天戶外拍攝，溫度飆到38℃+，我穿著防曬衣、戴帽子、涂防曬霜，還是被曬脫了一層皮。那天發(fā)朋友圈配文：“三伏天的太陽(yáng)，比老板的臉還難看?！苯Y(jié)果評(píng)論區(qū)全是共鳴：“同款社畜體驗(yàn)！”
三伏天分為初伏、中伏和末伏，今年的節(jié)奏是這樣的：
?? 初伏：7月15日—7月24日（10天） ?? 中伏：7月25日—8月13日（20天） ?? 末伏：8月14日—8月24日（10天）
別小看這40天，中醫(yī)講“冬病夏治”，很多人會(huì)在這時(shí)候艾灸、喝姜棗茶、泡腳驅(qū)寒濕。我家樓下王阿姨就是鐵粉，每年三伏都去社區(qū)醫(yī)院做“三伏貼”，她說(shuō)：“以前一到冬天膝蓋就疼，現(xiàn)在好了不少?！蹦憧?，真實(shí)案例就在身邊。
那怎么過(guò)好三伏？我的建議是：早睡早起不熬夜，飲食清淡多喝水，中午盡量不出門(mén)。如果實(shí)在要出門(mén)，記得帶冰袖、墨鏡、便攜小風(fēng)扇，我上個(gè)月就靠一個(gè)折疊小風(fēng)扇救了命——在地鐵站等車(chē)時(shí)，它成了我的“移動(dòng)空調(diào)”。
所以朋友們，別再問(wèn)“三伏天啥時(shí)候開(kāi)始”了，現(xiàn)在知道了，就要行動(dòng)起來(lái)！把養(yǎng)生安排上，把情緒穩(wěn)住，這個(gè)夏天，咱們不僅要熬過(guò)去，還要活得滋潤(rùn)點(diǎn)。
轉(zhuǎn)發(fā)給你那個(gè)總喊“熱死了”的閨蜜吧，讓她也看看，原來(lái)三伏天也有講究～??
