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你有沒有過這樣的夜晚？城市燈火漸暗，窗外風聲輕拂，一杯熱茶在手，手機屏幕卻亮得刺眼。這時候，突然想起那本讀了三遍仍舍不得放下、書頁泛黃的舊小說——它不一定是暢銷榜上的熱門，但一定藏著某個深夜里讓你心頭一顫的句子。
問：為什么是“煉骨夜1小時”？
答：因為這1小時，不是用來刷短視頻或回消息的，而是專屬于你和一本好書的私密儀式。就像古人說的“獨坐幽篁里”，此刻你不再被外界打擾，只與文字對話。我曾在一個加班后的凌晨，翻開村上春樹的《海邊的卡夫卡》，讀到主角在森林中迷路那段時，竟淚流滿面——原來孤獨也能如此溫柔。
問：怎么選這本書？
答：別貪多，選一本“讓你愿意反復翻閱”的。比如朋友小雅，每晚睡前必讀《小王子》，她說：“每次讀都像遇見一個老朋友?！彼踔涟褧撜劢翘庂N了便簽，寫滿了自己當下的心情。這不是做筆記，是給未來的自己留一條情感線索。
問：時間不夠怎么辦？
答：哪怕只有20分鐘也值得。我認識一位寶媽，孩子睡后只剩半小時，她就用電子書讀《百年孤獨》的開頭。她說：“那一段‘多年以后，奧雷里亞諾上校面對行刑隊……’讓我突然懂了母親為何總在黃昏發(fā)呆?！蹦憧?，時間短，但心可以很深。
問：這樣真的有用嗎？
答：當然。心理學研究發(fā)現，睡前閱讀能顯著降低焦慮水平。更妙的是，你會慢慢發(fā)現自己開始“慢下來”——不再急著回復消息，不再被熱搜牽著走。有一次我在地鐵上讀《追風箏的人》，鄰座女孩問我：“你也喜歡這本書？”我們聊了整整一站，后來成了好友。
所以啊，不必追求“高效閱讀”，也不用打卡炫耀。煉骨夜1小時，是你給自己的一次溫柔抵抗——對抗浮躁，對抗遺忘，對抗那個越來越快的自己。
今晚，不妨試試：關掉手機，泡杯花茶，翻開你最想讀的那一頁。你會發(fā)現，有些夜晚，真的值得被好好記住。
