洗頭的時候掉頭發(fā)怎么辦？
姐妹們，是不是每次洗頭時看到浴缸里漂浮的“小黑點(diǎn)”，心里都咯噔一下？我以前也這樣——每天洗頭，掉得比頭發(fā)還多，一度懷疑自己要禿了。后來才知道：不是你頭發(fā)不健康，是你沒搞懂“掉發(fā)”的真相。
?? 問：洗頭掉頭發(fā)正常嗎？
答：當(dāng)然正常！每天掉50100根是生理范圍，尤其是洗頭時，原本在頭皮上“卡著”的頭發(fā)被水沖下來，視覺沖擊更強(qiáng)。但如果你發(fā)現(xiàn)掉發(fā)明顯增多、頭發(fā)變稀疏、甚至出現(xiàn)斑禿，那就要警惕了。
?? 真實(shí)案例分享：
我閨蜜小雅，28歲，程序員，常年熬夜+壓力大，三個月前開始洗頭時“一搓一大把”。她慌了，去看了皮膚科醫(yī)生，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是“休止期脫發(fā)”——這是壓力和作息紊亂引發(fā)的暫時性掉發(fā)。醫(yī)生建議她調(diào)整作息、補(bǔ)充鐵和維生素B族，三個月后，掉發(fā)明顯減少，頭發(fā)也重新有了光澤。
?? 問：怎么判斷是正常掉發(fā)還是異常？
答：記住這個“三看法則”：
看數(shù)量：洗頭時一把抓起頭發(fā)，掉超過10根就該注意；
看分布：是否集中在頭頂或兩鬢？斑禿要警惕；
看狀態(tài)：掉下來的頭發(fā)是不是有毛囊？如果光禿禿一根，可能是病理性脫發(fā)。
?? 小貼士（親測有效）：
1. 洗頭水溫別太高！40℃左右最溫和，高溫會刺激毛囊；
2. 用指腹輕輕按摩頭皮，別用指甲摳，避免損傷毛囊；
3. 洗發(fā)水選溫和型，含氨基酸成分的更好，比如我最近在用的「歐萊雅氨基酸洗發(fā)水」，洗完不干澀，掉發(fā)也少了；
4. 做好頭皮護(hù)理：每周一次頭皮精華按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，我用的是「薇姿頭皮精華液」，堅持兩周就能感覺到頭發(fā)更“有勁兒”了。
? 最后想說：掉發(fā)不是洪水猛獸，而是身體在提醒你——該好好愛自己了。別焦慮，也別忽視。從今天起，認(rèn)真洗頭，也是在認(rèn)真生活。
如果你也在經(jīng)歷掉發(fā)困擾，歡迎留言交流～我們一起變強(qiáng)，變美，變自信 ??
