《徒步非洲感染新冠驢友復陽》
Q：這位驢友是誰？他為什么去非洲徒步？
他是我認識的一位朋友，叫阿哲，35歲，資深戶外愛好者。去年夏天，他獨自踏上非洲肯尼亞的“長頸鹿谷”徒步路線，全程約120公里，穿越草原、河谷和原始森林。他說：“想在自然里找回呼吸的節(jié)奏?！背霭l(fā)前，他已接種三針疫苗，且健康檢查無異常。
Q：他在非洲感染新冠了嗎？怎么發(fā)現(xiàn)的？
是的。第17天時，他開始低燒、喉嚨痛，用隨身攜帶的抗原試紙檢測，結果陽性。當時營地醫(yī)療站有限，他只能自我隔離三天，靠口服藥和大量飲水緩解癥狀。他說：“那幾天夜里聽著獅子吼聲入睡，反而有種荒野的安心感?！?/p>
Q：回國后還健康嗎？什么時候復陽？
回國兩周后，他感覺乏力、嗅覺遲鈍——這正是復陽的典型信號。再次檢測，仍是陽性。更讓人揪心的是，這次癥狀比第一次重：持續(xù)低燒、肌肉酸痛、情緒低落。醫(yī)生診斷為“再感染”，建議靜養(yǎng)并做肺部CT。幸運的是，沒有肺炎。
Q：他后來怎么恢復的？有什么經(jīng)驗分享？
他用了三個關鍵方法：第一，嚴格休息，每天睡眠不少于8小時；第二，補充維生素D和鋅，增強免疫；第三，每天記錄體溫、呼吸頻率和血氧值，像追蹤數(shù)據(jù)一樣管理身體。他還特別提到：“別怕復陽，但別輕視它。我曾以為‘陽過就免疫’，現(xiàn)在知道，免疫力會變?nèi)?，尤其在高海拔或高強度運動后?！?/p>
Q：對其他戶外愛好者，你有哪些建議？
第一，行前接種加強針，哪怕目的地不是高風險區(qū)；第二，隨身帶抗原試劑和退燒藥，別等病了才慌；第三，徒步中保持社交距離，尤其在營地共享廚房或廁所時；第四，回國后至少觀察兩周，避免聚餐或劇烈運動。阿哲說：“我不是害怕病毒，而是敬畏生命——它不會因為你熱愛自由就放過你?！?/p>
結語：徒步不是冒險的代名詞，而是與自然對話的過程。愿我們帶著敬畏出發(fā)，也帶著清醒歸來。
