2025年伏天時間表｜你準(zhǔn)備好了嗎？
朋友，你知道嗎？每年最“烤”驗(yàn)人的不是高溫，而是——伏天！今年的伏天從7月15日開始，整整40天，直到8月24日結(jié)束。別小看這短短一月，它可是中醫(yī)說的“三伏天”，是身體最容易“上火”的時期。
問：什么是“三伏天”？
答：三伏天是中國傳統(tǒng)節(jié)氣中的一段特殊時期，分為初伏、中伏和末伏，每伏10天，共30天；但2025年是個例外——因?yàn)橹蟹?0天！所以總時長達(dá)到40天，堪稱“史上最熱伏天”。為什么？因?yàn)檗r(nóng)歷五月廿二（公歷7月15日）入伏，而中伏從7月25日持續(xù)到8月14日，整整20天！
問：為什么今年中伏這么長？
答：這跟農(nóng)歷節(jié)氣有關(guān)。古人用干支紀(jì)日計(jì)算，2025年立秋在8月7日，而中伏的結(jié)束要等到立秋之后才結(jié)束，所以中伏被拉長了。就像我閨蜜小雅，她家老人常說：“中伏長，心要靜?！彼f自己今年特意調(diào)休了三天去海邊避暑，還帶上了綠豆湯、藿香正氣水，真·養(yǎng)生達(dá)人！
問：伏天怎么養(yǎng)生最有效？
答：記住三個字：少熬夜、多喝水、吃清淡！比如我同事老張，每天早上6點(diǎn)起床喝一杯溫鹽水，中午吃涼拌黃瓜+小米粥，晚上9點(diǎn)前睡覺。他說：“以前夏天總犯困、長痘，現(xiàn)在皮膚清爽多了！”還有個真實(shí)案例：北京一位阿姨堅(jiān)持每天午睡半小時，搭配薄荷茶，整個伏天都沒中暑，朋友圈曬圖配文：“伏天不虛，靠的是習(xí)慣?！?/p>
問：伏天適合做哪些事？
答：別悶在家！建議：早晚散步、練八段錦、泡腳驅(qū)濕。我有個讀者，在杭州開了個小眾茶館，伏天每天下午3點(diǎn)舉辦“清涼茶會”，邀請鄰居來喝茉莉花茶、吃冰鎮(zhèn)綠豆糕，大家都說：“比空調(diào)房還舒服！”
最后提醒：2025年伏天雖長，但只要用心調(diào)理，反而能養(yǎng)出好氣色、好體質(zhì)。別等熱到冒煙才后悔，現(xiàn)在就開始行動吧！????
轉(zhuǎn)發(fā)給正在猶豫要不要出門的朋友，一起做個“伏天養(yǎng)生派”！?
