今日累了怎么辦？
你有沒有這樣的時(shí)刻——明明沒做什么大事，卻像被抽空了力氣？早上起床時(shí)眼皮沉重，中午吃飯都提不起勁，晚上刷手機(jī)卻越刷越困。不是身體出了問題，而是心太累了。
我上周就經(jīng)歷了這樣一天：凌晨三點(diǎn)還在改稿子，白天開三個(gè)會(huì)，晚上陪孩子寫作業(yè)到九點(diǎn)。第二天醒來，整個(gè)人像被生活按在地上摩擦了一整晚。朋友問我：“你怎么了？”我說：“不是病，是累。”
別急著硬撐，也別覺得“別人能扛，我為什么不能”。其實(shí)，疲憊是一種溫柔的提醒：你值得被好好對(duì)待。
問：今天真的特別累，不想動(dòng)怎么辦？
答：允許自己“躺平”十分鐘。不是逃避，是重啟。我那天就在陽臺(tái)靠椅上閉眼發(fā)呆，聽風(fēng)聲、看云走，不刷手機(jī)、不回消息。十分鐘后，居然有種“重新活過來”的感覺。心理學(xué)叫它“微休息”，小到讓你以為沒什么用，實(shí)則療愈力極強(qiáng)。
問：工作壓力大，情緒低落怎么辦？
答：寫三行日記。不是寫“今天好累”，而是寫：“我今天做了什么？哪里讓我有點(diǎn)開心？明天想為自己做一件小事?！蔽以B續(xù)一周每天只寫這三行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：原來我也在悄悄努力，而快樂可以很小，比如一杯熱牛奶、一首老歌。
問：家人不懂我累，還催我做事怎么辦？
答：誠實(shí)表達(dá)感受。別忍著不說，也別抱怨。我有一次對(duì)老公說：“我不是不想做家務(wù)，是我今天真的像被掏空了。”他愣了一下，然后默默給我泡了杯姜茶。有時(shí)候，一句“我累了”，比一百句“我沒事”更有力。
親愛的你，今天累了沒關(guān)系。這不是軟弱，而是你在認(rèn)真活著。別把“累”當(dāng)成羞恥，把它當(dāng)作信號(hào)：該停一停了。
記得，照顧好自己的情緒，才是對(duì)自己最大的溫柔。從現(xiàn)在開始，哪怕只是深呼吸三次，也是在給疲憊的心一個(gè)擁抱。
——寫給你，正在努力生活的自己
