騎行怎樣不傷膝蓋？——一位資深騎行博主的私藏經(jīng)驗(yàn)分享你好呀，我是小禾，一個(gè)騎了5年山地車、膝蓋卻從未“報(bào)警”的老鐵。很多人問(wèn)我：“你為什么能騎這么久還不傷膝蓋？”其實(shí)不是運(yùn)氣好，而是我踩過(guò)坑、學(xué)過(guò)技巧、也改過(guò)習(xí)慣。Q：騎行真的會(huì)傷膝蓋嗎？當(dāng) ...

《膝蓋響》最近，我總是聽到身邊的朋友抱怨：“我的膝蓋老是響，怎么辦？”“響了是不是要算什么??？”“該不該去看醫(yī)生？”這些問(wèn)題好像無(wú)處不在，尤其是在健身房、瑜伽館，甚至在朋友圈里，關(guān)于膝蓋響的討論頻繁出現(xiàn)。作為一個(gè)對(duì)健康問(wèn)題略微敏感的人，我決 ...

膝蓋是人體最脆弱的部位之一，尤其是當(dāng)我們經(jīng)常上下樓梯時(shí)，膝蓋承受的壓力會(huì)急劇增加。那么，上樓梯和下樓梯哪個(gè)動(dòng)作更傷膝蓋呢？今天我們就來(lái)深入探討一下這個(gè)問(wèn)題。首先，讓我們了解一下膝蓋的結(jié)構(gòu)。膝蓋由股骨、acetone骨和關(guān)節(jié)囊組成，其中關(guān)節(jié)囊 ...