《斯必克》——一場(chǎng)關(guān)于“慢下來(lái)”的生活實(shí)驗(yàn)
你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻？ 手機(jī)震動(dòng)不停，消息刷屏，腦子像被塞滿的咖啡杯，一不小心就溢出來(lái)。 這時(shí)候，我總會(huì)想起一個(gè)詞——斯必克（Spike）。
Q：斯必克是什么？
不是品牌，也不是新潮概念。它是我在北京胡同里遇見(jiàn)的一位老裁縫師傅教我的生活節(jié)奏——“別急，先停三秒，再動(dòng)?！? 斯必克，源自英文“spike”（尖刺），但在這里，它代表一種“微暫?！保涸诿y中，給自己一個(gè)像釘子一樣扎進(jìn)時(shí)間縫隙的小動(dòng)作。
Q：真的有用嗎？舉個(gè)例子？
有！上個(gè)月我寫(xiě)一篇爆款筆記，標(biāo)題是《如何用10分鐘寫(xiě)出讓人想收藏的文章》。其實(shí)，那篇文我寫(xiě)了整整3天，每天只寫(xiě)2小時(shí)。為什么？因?yàn)槊繉?xiě)一段，我都會(huì)停下來(lái)—— ?? 看窗外的云 ?? 喝一口溫水 ?? 在紙上畫(huà)一個(gè)笑臉 這三秒的“斯必克”，讓我從焦慮的“輸出者”變成沉靜的“觀察者”。結(jié)果呢？讀者留言：“讀完覺(jué)得像和朋友聊天，不累?！?/p>
Q：普通人怎么開(kāi)始？
很簡(jiǎn)單：每天設(shè)置3次“斯必克時(shí)刻”。比如： ? 早上起床后，不立刻看手機(jī)，先深呼吸3次 ? 工作間隙，放下鍵盤(pán)，閉眼數(shù)到10 ? 晚飯前，把手機(jī)放遠(yuǎn)一點(diǎn)，認(rèn)真吃飯 這不是儀式感，而是給大腦裝一個(gè)“緩沖器”。就像汽車(chē)剎車(chē)系統(tǒng)，讓你不會(huì)沖得太快、撞上情緒的墻。
Q：你會(huì)后悔沒(méi)早點(diǎn)知道斯必克嗎？
會(huì)。去年我因趕稿失眠兩周，直到一位讀者私信我說(shuō)：“你文章里總說(shuō)‘慢下來(lái)’，可你自己好像忘了?！? 那一刻，我哭了。 后來(lái)我買(mǎi)了本舊書(shū)，扉頁(yè)寫(xiě)著一句話：“真正的效率，不是多做，而是少錯(cuò)?！? 我把它貼在電腦旁，每天提醒自己：斯必克，不是浪費(fèi)時(shí)間，是投資清醒。
現(xiàn)在，我還在練習(xí)。 也許你也會(huì)發(fā)現(xiàn)： 那些看似“浪費(fèi)”的三秒， 恰恰是你人生最珍貴的回響。
? 今天，你愿意試試“斯必克”嗎？ 留言區(qū)等你分享你的“暫停時(shí)刻”～
