引起痔瘡的原因是什么？
你好呀，我是小棠，一位專注健康科普的自媒體作者。最近后臺(tái)收到不少姐妹私信：“我天天坐著辦公，大便也經(jīng)常干結(jié)，是不是快得痔瘡了？”說實(shí)話，這個(gè)問題我聽得太多了——不是只有中老年人才會(huì)得痔瘡，年輕人、久坐族、孕媽媽，甚至熬夜黨都可能“中招”。今天我就用問答形式，帶你拆解痔瘡背后的真相。
Q：為什么我每天久坐不動(dòng)，卻還是長(zhǎng)了痔瘡？
A：別怪你坐得久，是你的肛門血管在“抗議”！長(zhǎng)期久坐會(huì)讓盆腔靜脈回流受阻，血液淤積在肛門周圍，就像水管堵了，壓力一上來，血管就膨脹成“痔核”。我認(rèn)識(shí)一個(gè)95后設(shè)計(jì)師，每天對(duì)著電腦10小時(shí)以上，三個(gè)月前開始排便帶血，后來確診為內(nèi)痔——她說：“我以為只是上火，結(jié)果是血栓性外痔?！?/p>
Q：便秘真的是痔瘡的“頭號(hào)推手”嗎？
A：沒錯(cuò)！我寫過一篇爆款文章，講的就是一個(gè)寶媽的故事。她產(chǎn)后便秘嚴(yán)重，每次蹲馬桶都要半小時(shí)，還總用力過度。醫(yī)生說：“這不是痔瘡，是‘痔瘡+肛裂’的組合拳?！北忝貢r(shí)糞便干硬，強(qiáng)行排出會(huì)撕裂肛管皮膚，同時(shí)增加腹壓，讓痔靜脈更易擴(kuò)張。所以，別再把“拉不出”當(dāng)成小事了。
Q：懷孕也會(huì)引發(fā)痔瘡？
A：太常見了！孕期子宮增大壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致盆腔靜脈壓力升高，再加上激素變化讓血管更脆弱。我朋友去年生完寶寶后，發(fā)現(xiàn)肛門有小肉球，醫(yī)生說是“妊娠期痔瘡”，建議她多做提肛運(yùn)動(dòng)、飲食加纖維?，F(xiàn)在她已恢復(fù)，還成了我的“提肛教練”呢～
Q：飲食和生活習(xí)慣真的能預(yù)防痔瘡嗎？
A：當(dāng)然！我堅(jiān)持記錄自己的飲食日記：每天喝夠2L水，吃足蔬菜水果（比如西梅、燕麥），避免辛辣刺激食物。同事小林以前愛喝冰可樂、吃辣條，半年內(nèi)痔瘡反復(fù)發(fā)作，后來調(diào)整飲食+每天散步30分鐘，癥狀明顯緩解。記住：痔瘡不是“臟病”，而是身體發(fā)出的“求救信號(hào)”。
最后送大家一句話：痔瘡不怕，怕的是忽視它。如果你正經(jīng)歷肛門不適，請(qǐng)別害羞，早點(diǎn)看醫(yī)生，早干預(yù)早康復(fù)。健康這件事，從來不需要“忍一忍”。
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