《實(shí)火和虛火的區(qū)別圖》｜你分得清嗎？別再亂喝涼茶了！
最近好多姐妹私信我：“老師，我嘴巴起泡、喉嚨痛、便秘，是不是上火了？該喝菊花茶還是六味地黃丸？”
哎，這問(wèn)題太常見(jiàn)了——很多人一有癥狀就往“上火”上靠，結(jié)果越調(diào)越糟。其實(shí)啊，中醫(yī)講的“火”，分為兩大類(lèi)：實(shí)火和虛火。搞不清它們的區(qū)別，就像拿錯(cuò)藥，不僅無(wú)效，還可能傷身。
實(shí)火 VS 虛火，一張圖看懂區(qū)別：
實(shí)火（像燒旺的爐子）： ?? 表現(xiàn)：口干舌燥、牙齦腫痛、大便干結(jié)、小便黃赤、面紅目赤、舌尖紅、舌苔黃厚。 ?? 原因：外感熱邪、飲食辛辣、熬夜過(guò)度。 ?? 案例：我閨蜜小林，連續(xù)加班一周，天天吃火鍋燒烤，第二天就口腔潰瘍+便秘，舌苔厚黃。她喝了三天菊花茶，第二天居然好了！這就是典型的實(shí)火，清熱瀉火正對(duì)癥。
虛火（像燒剩的灰）： ?? 表現(xiàn)：五心煩熱（手心腳心發(fā)熱）、盜汗、口干但不欲飲、腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、舌紅少苔。 ?? 原因：陰虛體質(zhì)、長(zhǎng)期熬夜、情緒壓抑。 ?? 案例：我表姐35歲，總說(shuō)自己“夜里睡不踏實(shí)，醒來(lái)一身汗”，還經(jīng)常頭暈耳鳴。查了才知道是腎陰虛引起的虛火。她之前一直喝涼茶，結(jié)果越喝越虛，后來(lái)改用六味地黃丸調(diào)理，一個(gè)月后整個(gè)人都穩(wěn)了。
?? 重點(diǎn)來(lái)了： 如果你是實(shí)火，喝涼茶、綠豆湯沒(méi)問(wèn)題； 但如果是虛火，再喝寒涼的東西，等于雪上加霜，脾胃更弱，反而加重疲勞和失眠。
?? 小貼士： 1. 看舌苔：黃厚是實(shí)火，薄少或無(wú)苔是虛火。 2. 看口渴：實(shí)火是“想喝水”，虛火是“喝也不解渴”。 3. 看作息：實(shí)火常伴隨熬夜暴食，虛火多是長(zhǎng)期壓力大、睡眠差。
別再盲目跟風(fēng)“降火”了！了解自己的體質(zhì)，才是養(yǎng)生的根本。轉(zhuǎn)發(fā)給那個(gè)總以為“上火就喝涼茶”的朋友吧～
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