學(xué)溜冰的技巧｜新手必看！從摔跤到滑得像風(fēng)一樣自由
你是不是也曾在溜冰場邊看著別人輕盈飛馳，心里默默羨慕？別急，我也是從“站都站不穩(wěn)”開始的。去年冬天，我在北京某商場的溜冰場報了課，三個月后，已經(jīng)能完成雙圈繞行、小跳轉(zhuǎn)體——不是靠天賦，而是掌握了幾個關(guān)鍵技巧。今天就用問答形式，帶你避開新手坑，輕松入門！
Q：第一次穿冰鞋，為什么站都站不穩(wěn)？
A：因為腳踝還沒適應(yīng)冰面的“滑感”。我第一節(jié)課就摔了8次，膝蓋蹭破皮還哭過。后來教練教我：先脫掉鞋襪，光腳踩在冰上感受平衡，再慢慢穿上冰鞋練習(xí)“站姿”——膝蓋微屈、重心略前傾，就像貓蹲著準備撲獵那樣。堅持5分鐘，你會突然發(fā)現(xiàn)：原來自己也能穩(wěn)??！
Q：怎么才能不摔跤？
A：很多人以為“快點滑”就能贏，其實是大錯特錯！我有個朋友，第一天就猛沖，結(jié)果撞到欄桿，膝蓋淤青三天不敢走路。正確做法是：用“八字步”起步，雙腳呈“八”字形，慢慢向兩側(cè)發(fā)力，像在冰上畫小圓圈。記住，慢就是快，穩(wěn)才是王道。
Q：想學(xué)會轉(zhuǎn)彎怎么辦？
A：我的秘訣是“屁股先動”。有一次我在冰場拐彎時差點摔倒，教練說：“你手亂擺，身體僵硬，要讓屁股引導(dǎo)方向！”于是我就試著把重心移到右腳，左腳輕輕向外推，臀部微微側(cè)傾——神奇的是，冰面真的“聽話”了！現(xiàn)在我轉(zhuǎn)彎像跳舞，連小朋友都夸我?guī)洑狻?/p>
Q：害怕摔倒怎么辦？
A：我也怕！但后來發(fā)現(xiàn)，摔得多了反而不怕了。記得有一次我摔進護墊堆里，疼得齜牙咧嘴，可周圍人卻笑出聲來——原來大家都是這么過來的。建議新手穿厚褲子+護膝護肘，心理上先接受“我會摔”，反而更放松。你看，我到現(xiàn)在還能笑著拍視頻發(fā)朋友圈呢！
最后送一句我最愛的話：溜冰不是征服冰面，而是和自己的恐懼握手言和。你現(xiàn)在可能還在搖晃，但下個月，你就能在冰場上自由飛翔啦！?
