《痿瘁》
你有沒有過這樣的時(shí)刻？
明明剛起床，卻像被抽走了力氣；
刷著朋友圈，別人曬旅行、曬美食、曬成就，而你只想躺著不動(dòng)；
工作一小時(shí)，大腦就罷工，效率低得像個(gè)笑話；
不是懶，也不是累，是那種——從骨頭縫里滲出來的疲憊。
這不是普通的“累”，這是“痿瘁”。
什么是痿瘁？
它不是病，卻比病更折磨人。中醫(yī)講“氣虛則痿”，現(xiàn)代人把它稱為“慢性耗竭”。
一個(gè)朋友叫林然，32歲，在北京做產(chǎn)品經(jīng)理，連續(xù)加班半年后，她開始失眠、脫發(fā)、情緒低落，甚至對(duì)最愛的咖啡都提不起興趣。
醫(yī)生說：“你不是抑郁，是‘心力枯竭’?！?/p>
她苦笑：“我連哭都懶得哭了?！?/p>
這，就是痿瘁。
為什么我們會(huì)陷入這種狀態(tài)？
不是你不努力，而是你太用力了。
我們總以為拼命就能贏，但身體和心靈會(huì)悄悄報(bào)警：別再榨干我了。
一位小紅書博主@阿糖分享過她的故事：
她曾每天早起打卡學(xué)習(xí)、健身、寫公眾號(hào)，看似自律，實(shí)則透支。三個(gè)月后，她突然在地鐵上暈倒，送醫(yī)檢查發(fā)現(xiàn)血清素嚴(yán)重不足。
她說：“我以為我在進(jìn)步，其實(shí)是在自我消耗?！?/p>
痿瘁不是軟弱，而是提醒你：該停下來了。
怎么自救？
第一步：允許自己“不完美”。
別再逼自己每天都要產(chǎn)出10條內(nèi)容、完成3個(gè)KPI、發(fā)9張精致照片。允許自己今天只喝一杯溫水，只看一頁書，只睡夠7小時(shí)。
第二步：重建節(jié)奏感。
比如每天固定15分鐘“無用時(shí)間”——什么都不做，只是坐著、發(fā)呆、聽雨聲。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，真正的能量，藏在這些“浪費(fèi)”的瞬間里。
第三步：找回微小的快樂。
不是大目標(biāo)，而是“今天吃了好吃的飯”、“同事夸我發(fā)型好看”、“陽光照進(jìn)窗臺(tái)那一刻”。這些碎片，才是療愈痿瘁的藥。
最后想說：
你不需要成為超人，也不必證明自己多強(qiáng)大。
你的存在本身，就已經(jīng)足夠珍貴。
如果此刻你正感到痿瘁，請(qǐng)對(duì)自己溫柔一點(diǎn)。
因?yàn)椋嬲牧α?，不是咬牙?jiān)持，而是懂得適時(shí)松手。
——致每一個(gè)正在“痿瘁”中掙扎的你
