和婆家人住一起我得了抑郁癥會怎么樣？
“我每天醒來，不是因為陽光，而是因為廚房里飄來的油煙味——那是婆婆在煮她覺得‘養(yǎng)生’的湯。”
這是小雅（化名）在小紅書上寫的一條動態(tài)，配圖是她蜷縮在陽臺角落的照片。她32歲，結婚五年，和公婆同住三年。她說：“我不是不想溝通，是我真的撐不住了?！?/p>
問：和婆家人住一起，我得了抑郁癥，會發(fā)生什么？
答：第一件事，你會開始“自我否定”。你以為自己不夠好，不夠懂事，甚至懷疑是不是自己太敏感。比如小雅，婆婆總說：“你這脾氣，以后孩子也學不好。”她開始不敢笑、不敢說話，連朋友圈都不敢發(fā)。
第二件事，情緒崩潰變得頻繁。不是突然哭，而是一點小事就淚崩。比如一次她忘記給婆婆泡茶，婆婆冷臉說：“你是不是根本不在乎我們？”那一刻，她坐在沙發(fā)上哭了半小時，像被抽空了力氣。
第三件事，身體也會抗議。失眠、胃痛、脫發(fā)……這不是“矯情”，是抑郁癥的真實反應。小雅連續(xù)三個月夜里三點驚醒，白天頭暈乏力，醫(yī)生說：“你不是感冒，是長期壓力導致的軀體化癥狀。”
問：那我能怎么辦？
答：別等“熬過去”。抑郁不是軟弱，是信號燈亮了。小雅后來做了三件事：
1?? 找心理醫(yī)生，每周一次咨詢，哪怕只聊十分鐘；
2?? 和丈夫坦白：“我不是鬧脾氣，我是病了?！彼谝淮我庾R到，妻子不是“不聽話”，是“快撐不住”；
3?? 建立自己的“安全空間”——哪怕只是客廳角落的小沙發(fā)，放上喜歡的香薰和一本書，每天留出30分鐘獨處時間。
現(xiàn)在，小雅已經(jīng)搬回自己家住了。她說：“我不再為‘合群’委屈自己，也不再把痛苦藏進笑容里?！?/p>
姐妹們，和婆家人住一起≠必須忍耐。你的心理健康，比任何家庭和諧都重要。如果你也在經(jīng)歷類似的事，請記?。?br>你不是一個人，也不是沒用的人。
你值得被理解，也值得好好活著。
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