《Draw Out》——不是“拉出來”，而是“慢慢挖出你心里的答案”
你有沒有過這樣的時刻？明明很累，卻說不出哪里不對；明明想傾訴，卻不知從何說起。這時候，朋友一句“你最近怎么了？”像一把鑰匙，輕輕一轉(zhuǎn)，門開了——原來，我們都需要被“draw out”。
Q：什么是“draw out”？
不是強迫你說話，也不是急于給建議。它是一種溫柔的傾聽，一種讓你愿意把心底藏了很久的話，慢慢流淌出來的過程。就像雨后的泥土，你輕輕一碰，就會有清新的氣息冒出來。
Q：為什么我總覺得自己“說不出來”？
我認識一位做設(shè)計的朋友，她曾在一個深夜發(fā)來消息：“我覺得自己快崩了，但又說不出哪里不好?！焙髞砦遗闼攘艘槐瓱岵?，沒問“你怎么了”，只說：“你愿意聊聊嗎？”她沉默了幾秒，突然哭了：“我只是覺得沒人懂我?！蹦且豢涛也琶靼?，有時候我們不是不想說，是怕被誤解、被評判。
Q：怎么才能“draw out”別人的情緒？
別急著給答案，先學會“看見”。比如，當朋友說“最近挺累的”，你可以回應(yīng)：“聽起來你好像有很多事壓著？”而不是立刻說“你應(yīng)該休息一下”。前者是在邀請對方繼續(xù)講，后者是在打斷對話。
我自己也試過這個方法。上個月，我閨蜜在朋友圈發(fā)了一張黑屏照片，配文：“今天不想說話?！蔽覜]有評論，只私信她：“你愿意和我聊聊嗎？不用說什么，我就在這里。”第二天她回我：“謝謝你沒催我，我其實只是太累了?！?/p>
Q：那如果是我自己被“draw out”呢？
別怕脆弱。我有個讀者留言說：“以前總覺得堅強才是成年人的樣子，直到有一天我哭著跟媽媽說‘我撐不住了’，她抱住我說：‘孩子，你不需要一直堅強?！蹦且豢蹋K于敢承認：我不是超人，我只是個普通人。
所以你看，“draw out”不是技巧，是一種共情的能力，也是一種對自己的溫柔。
下次當你發(fā)現(xiàn)身邊的人沉默了，請試著輕聲問一句：“你還好嗎？”也許，就是這一句，能讓他們把積壓已久的委屈、疲憊、期待，一點點“draw out”來。
愿我們都成為那個，能讓別人安心說出“我很難過”的人。
