抑郁癥是一種常見的心理健康問題，它可能影響任何人，不論年齡、性別或社會地位。如果你最近感到心情低落、對未來失去希望，或者對平時喜歡的事物提不起興趣，那么你可能正在經(jīng)歷抑郁情緒。為了幫助大家更好地了解自己的心理狀態(tài)，下面提供一份簡單的《抑郁癥自測題目免費》問答形式的指南。請注意，這份問卷僅供參考，并不能代替專業(yè)醫(yī)生的確診。
Q1: 過去兩周內，你是否經(jīng)常感到悲傷、空虛或絕望？
是
否
案例分享： 小明（化名）是一名大學生，在連續(xù)幾天都感覺不到快樂之后，他開始懷疑自己是不是患上了抑郁癥。通過回答這個問題，小明意識到自己確實有持續(xù)性的負面情緒體驗，這成為了促使他尋求進一步幫助的第一個信號。
Q2: 你是否發(fā)現(xiàn)自己對以前感興趣的活動失去了興趣？
是
否
案例分享： 李華（化名）過去非常喜歡畫畫，但最近幾個月來她發(fā)現(xiàn)自己不再愿意拿起畫筆了。即使是在朋友鼓勵下嘗試重新開始，也很難找到曾經(jīng)那種創(chuàng)作的熱情。這種變化讓她感到困惑且不安。
Q3: 你的睡眠模式是否發(fā)生了改變？比如失眠或是過度睡眠。
是
否
案例分享： 張強（化名）注意到自己每晚躺在床上輾轉反側難以入睡，即便睡著了也很容易醒來。白天則感到極度疲勞，這嚴重影響了他的日常生活和工作表現(xiàn)。
Q4: 你是否有過自殺的想法或計劃？
是
否
重要提示： 如果您的答案為“是”，請立即停止自我評估并盡快聯(lián)系專業(yè)人士獲取幫助！
Q5: 你是否經(jīng)常感到疲倦無力，即使沒有進行體力勞動也是如此？
是
否
案例分享： 王麗（化名）發(fā)現(xiàn)自己每天早上起床都非常困難，即使只是坐在辦公室里也會覺得異常疲憊。這種情況已經(jīng)持續(xù)了好幾個月，讓她的工作效率大大降低。
以上就是一些基本的抑郁癥自測題目。如果你發(fā)現(xiàn)自己在多個方面都有所體現(xiàn)，請不要猶豫，及時尋求專業(yè)的心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助是非常重要的。記住，向外界求助并不是軟弱的表現(xiàn)，而是勇敢面對生活挑戰(zhàn)的第一步。
最后提醒大家，保持積極樂觀的心態(tài)，適當參與體育鍛煉和社會交往活動，對于預防和緩解抑郁癥狀都有著積極作用。同時，建立良好的生活習慣，保證充足的休息時間也同樣關鍵。
希望每位朋友都能擁有健康快樂的心情！
