《疲殆》
Q：你有沒(méi)有過(guò)那種“明明沒(méi)做什么，卻累得像跑完馬拉松”的感覺(jué)？
有。上周三下午三點(diǎn)，我坐在咖啡館角落寫稿，手指在鍵盤上敲了不到十分鐘，眼皮就開始打架。不是困，是心累——像被無(wú)形的繩子勒住胸口，喘不過(guò)氣。
Q：這算“疲憊”嗎？還是更深層的東西？
是“疲殆”。不是身體的疲憊，而是精神的枯竭。就像手機(jī)電量還剩30%，但系統(tǒng)卡頓、反應(yīng)遲鈍，連充電器插上去都感覺(jué)沒(méi)用。
朋友小林，28歲，廣告公司創(chuàng)意總監(jiān)。她曾告訴我：“我每天都在‘假裝很努力’?！彼皇遣痪礃I(yè)，而是長(zhǎng)期處于“情緒勞動(dòng)”中——要哄客戶、帶團(tuán)隊(duì)、自我內(nèi)耗，晚上回家還要發(fā)朋友圈裝“精致生活”。她說(shuō)：“我不是不想休息，是我怕一停下來(lái)，就暴露了‘我不夠好’?！?/p>
Q：為什么現(xiàn)代人更容易陷入疲殆？
因?yàn)槲覀兊摹跋摹碧[形了。不像體力勞動(dòng)者，累得滿身汗，還能被看見；我們是在無(wú)聲中一點(diǎn)點(diǎn)抽干自己——刷短視頻時(shí)的焦慮、回復(fù)消息時(shí)的猶豫、開會(huì)時(shí)的強(qiáng)顏歡笑……這些都不是大事件，卻是日復(fù)一日的慢性消耗。
我自己也經(jīng)歷過(guò)。去年底連續(xù)三個(gè)月趕稿，白天改稿、晚上剪視頻、凌晨回私信。有一天醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)枕頭濕了一片——不是出汗，是眼淚。那一刻我才懂：原來(lái)“疲殆”不是懶，是靈魂在喊停。
Q：怎么破？
別急著“打雞血”，先學(xué)會(huì)“斷舍離”。比如我最近開始做三件事：
每天只專注兩小時(shí)寫作，其余時(shí)間徹底關(guān)掉工作消息；
每周留一天“空白日”，不做計(jì)劃、不打卡、不社交；
睡前寫一句“今天我允許自己累了”——不是自責(zé)，是溫柔地接納。
疲殆不是軟弱，而是提醒你：該停下來(lái)聽一聽自己的心跳了。
如果你也在經(jīng)歷這種“看不見的累”，請(qǐng)記?。耗悴皇遣恍?，只是太好了。好到忘了照顧自己。
愿我們都能從疲殆中醒來(lái)，重新找回呼吸的節(jié)奏。
